Kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) – praktický přehled

When working with Kognitivně‑behaviorální terapie, psychoterapeutický směr, který mění myšlenkové vzorce a chování. Also known as KBT, it is widely used for emotional insecurities and habit change.

KBT se často uplatňuje při léčbě úzkostných poruch, např. panické ataky, sociální fobie nebo generalizovaná úzkost a je součástí psychoterapie založené na důkazech, přístupu, který volí metody ověřené výzkumem. Tento vztah vytváří semantický trojúhelník: KBT zahrnuje úzkostné poruchy, úzkostné poruchy vyžadují strukturovanou sebereflexi a KBT vyžaduje evidence‑based techniky. K tomu je nutné dodržovat etický kodex psychoterapeutů, soubor pravidel chráníjících práva klienta, který stanoví, jakým způsobem lze terapii poskytovat bezpečně a transparentně.

Klíčové součásti a další související témata

Pro úspěšnou KBT je zásadní sebereflexe – klient si musí uvědomit, jaké myšlenky ho vedou k nežádoucímu chování. Dalším důležitým prvkem je telefonická terapie, forma léčby, která funguje pouze hlasem a umožňuje pomoci i bez videa. Telefonická terapie rozšiřuje přístupnost KBT, zejména pro lidi s omezenou mobilitou nebo v odlehlých oblastech. Když se KBT kombinuje s krizovou pomocí při depresi nebo úzkosti, vzniká robustní síť podpory: krizová pomoc aktivuje okamžitý zásah, KBT poskytuje dlouhodobé dovednosti a etický kodex zajišťuje etické rámce během celého procesu.

V následující sekci najdete články, které podrobně rozebírají výběr psychoterapeuta, etické otázky, konkrétní techniky pro úzkost, možnosti telefonické terapie a další praktické rady. Prohlédněte si je a zjistěte, jak můžete KBT využít ke zvýšení své duševní rovnováhy a spokojenosti.

Shawna Mohler
7 kvě, 2025

Jak vybrat správnou terapii a terapeuta - osobní průvodce

Praktický průvodce, který pomůže vybrat vhodný terapeutický směr i konkrétního odborníka v České republice, s tipy, srovnáním a konkrétním postupem.

Pokračujte ve čtení

Shawna Mohler
16 led, 2025

Úzkost u dětí a teenů: jak funguje psychoterapie

Praktický průvodce úzkostnými poruchami u dětí a teenů, který vysvětluje rozpoznání, typy a nejúčinnější psychoterapeutické metody.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby

Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících

Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.