Psychoterapie v říjnu 2025: Kdy změnit terapeuta, jak přežít krizi a co dělat s ADHD
Psychoterapie psychoterapie, proces, který pomáhá lidem pochopit a změnit své myšlenky, emoce a chování za účelem zlepšení duševního zdraví. Also known as psychologická pomoc, it je nejen o hovoru – je o tom, jak se naučit žít s tím, co vás těží, a najít vlastní cestu k rovnováze. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, co skutečně funguje, když se vám zdá, že terapie nepomáhá. Není to vaše chyba. Je to signál. A ten signál může vést k lepšímu terapeutovi, jinému přístupu nebo prostě k tomu, že se konečně naučíte slyšet sebe sama.
Co když je vaše dítě s ADHD, poruchou pozornosti a hyperaktivity, která ovlivňuje schopnost soustředit se, řídit impulzy a plánovat. Also known as porucha pozornosti, it se připravuje na přechod na střední školu? Nejde jen o větší domácí úkoly. Jde o to, aby se necítilo, že je zaostává. A to vyžaduje terapeutickou přípravu – ne jen školskou podporu. Podobně, pokud prožíváte krizové plánování, aktivní strategii, která vás připraví na akutní zhoršení duševního stavu a umožní vám reagovat místo toho, abyste se jen utopili. Also known as bezpečný plán, it není něco, co děláte jen jednou. Je to živý nástroj, který vás zachrání, když už nemáte sílu myslet. A co když trauma vás drží v minulosti? Tělo si pamatuje víc než mozek. somatická terapie, přístup, který pracuje s tělem – dýcháním, pohybem, citlivostí – aby uvolnil nervový systém uvězněný v traumatu. Also known as tělesně orientovaná terapie, it je důležitá, protože ne všechny bolesti se dají promluvit – některé se dají jen pocítit a pustit.
Nezapomínejte, že psychoterapie není jen pro ty, kdo se cítí zničení. Je pro ty, kdo chtějí přestat přežívat a začít žít. V tomto měsíci najdete návody, jak předcházet relapsu, jak nastavit digitální hranice ve vztahu, jak funguje motivační rozhovor u závislostí, nebo proč stimming u autistů nemá být potlačován. Všechno to je jen jiný způsob, jak se naučit být sám sebou – bez stydu, bez nátlaku, bez toho, abyste museli vypadat silní, když vnitřně cítíte, že se rozpadáte. A když to zvládnete, už nebudete muset hledat terapeuta, který vás „napraví“. Budete hledat toho, kdo vás pomůže najít sebe.
Přechod na střední a vysokou školu s ADHD: Terapeutická příprava
Přechod na střední školu s ADHD je kritický moment, který vyžaduje terapeutickou přípravu. Zjistěte, jaké metody pomáhají, kde najít podporu a co dělat, aby se dítě neztratilo.
Pokračujte ve čtení
Co když se mi zdá, že terapie nepomáhá: Kdy změnit přístup nebo terapeuta
Když se vám zdá, že terapie nepomáhá, není to váš problém. Je to signál, že je čas přemýšlet o přístupu nebo terapeutovi. Zjistěte, kdy změnit terapeuta a jak to udělat správně.
Pokračujte ve čtení
Krizové plánování v terapii: Co dělat při akutním zhoršení stavu
Krizové plánování v terapii je živý nástroj, který pomáhá přežít akutní duševní krizi. Víte, co musí obsahovat a jak ho použít? Zjistěte, jak vytvořit bezpečný plán, který vás zachrání.
Pokračujte ve čtení
Role těla v terapii traumatu: Jak dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají uzdravit nervový systém
Somatická terapie pomáhá uzdravit trauma přes tělo - ne jen myšlenky. Dýchání, pohyb a jemné intervence obnovují nervový systém, který je uvězněn v minulosti. Víte, jak to funguje?
Pokračujte ve čtení
CISM - Kritická incidentní intervence: Jak fungují podpůrné týmy po traumatu
CISM (kritická incidentní intervence) nabízí rychlou peer‑podporu po traumatických událostech. Článek popisuje komponenty, české nasazení, srovnání s terapiemi a praktické kroky pro zavedení týmů.
Pokračujte ve čtení
Jak předcházet relapsu po krizi: praktický nácvik spouštěčů
Praktický návod, jak předcházet relapsu po krizové situaci pomocí nácviku spouštěčů, dechových cvičení a podpory rodiny.
Pokračujte ve čtení
Pohlaví terapeuta - co zvolit: muž nebo žena?
Zjistěte, kdy pohlaví terapeuta ovlivňuje výběr, jaké faktory jsou důležitější a získáte praktický checklist pro hledání ideálního odborníka.
Pokračujte ve čtení
Terapeutická komunita - efektivní léčba závislostí v českém prostředí
Komplexní průvodce terapeutickou komunitou v ČR - co to je, jak funguje, kdo se může přihlásit a jak vybrat nejlepší zařízení.
Pokračujte ve čtení
Jak na sebereflexi před výběrem psychoterapeuta - zjistěte, co od terapie skutečně chcete
Zjistěte, jak pomocí strukturované sebereflexe vybrat vhodného psychoterapeuta a definovat, co od terapie skutečně potřebujete.
Pokračujte ve čtení
Stimming u autistů: Mělo se potlačovat? Moderní terapeutický pohled
Článek rozebírá, proč by se stimming u autistů neměl potlačovat, představuje moderní terapeutické přístupy, praktické tipy pro rodiče i pedagogy a srovnává efektivitu s tradičními metodami.
Pokračujte ve čtení
Etický kodex psychoterapeutů - práva klienta a podání stížnosti
Zjistěte, co říká etický kodex psychoterapeutů, jaká máte jako klient práva a jak správně podat stížnost na neetické chování.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby
Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
-
Impulzivita a poruchy osobnosti: Jak terapie pomáhá získat kontrolu nad chováním
Impulzivita u poruch osobnosti není slabost, ale výsledek přetíženého mozkového systému. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají získat kontrolu nad chováním a jaké dovednosti se naučíte v terapii.
-
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie
Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
-
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci
Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?
-
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne
Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
