Archiv psychoterapie – září 2025
Když procházíte Archiv psychoterapie – září 2025, souhrn článků zaměřených na obnovu rovnováhy a dobré nálady publikovaný v září 2025. Známý také jako září 2025, poskytuje rychlý přehled, co jsme v této době probírali a proč to může být pro vás užitečné. Přinášíme stručné shrnutí hlavních témat, abyste věděli, kde můžete získat další inspiraci.
Jedním z klíčových pojmů je eutymie, stav vnitřní rovnováhy a pozitivního emocionálního rozpoložení. Alternativně se o tom mluví jako o „stabilní náladě“. Eutymie se buduje pravidelnou psychoterapií, zdravým životním stylem a cvičením zaměřeným na uvědomování si emocí. V září 2025 jsme se věnovali konkrétním technikám, které pomáhají udržet tento stav i při stresujících situacích.
Další oblastí, kterou jsme rozebírali, je terapie úzkosti, proces, který pomáhá lidem snížit nadměrné pocity strachu a napětí. Často se používá kognitivně‑behavnová metoda, dechová cvičení a expozice k postupnému zvyknutí si na stresové podněty. V článcích z tohoto měsíce najdete konkrétní kroky, jak začlenit tyto techniky do každodenního života.
U deprese jsme se soustředili na terapii deprese, práci zaměřenou na zlepšení nálady a zvýšení motivace. Naše texty ukazují, že kombinace psychoterapie, pravidelné fyzické aktivity a správné stravy může přinést dlouhodobé zlepšení. Zahrnuli jsme i příklady, jak rozpoznat první příznaky a kdy vyhledat odbornou podporu.
Mindfulness, tedy mindfulness, praxe soustředění se na přítomný okamžik bez hodnocení, byl v září 2025 jedním z nejčastěji diskutovaných témat. Přinesli jsme jednoduché cvičení, která můžete dělat i v práci, a vysvětlili, jak tato metoda podporuje jak eutymii, tak redukci úzkosti a deprese.
Kromě samotných terapií jsme se zabývali i psychohygienou: jak si nastavit zdravé denní rutiny, jak pracovat s emocemi v partnerství a jak využít online konzultace, když nemáte čas na osobní sezení. Všechny tipy jsou zaměřeny na praktické využití, takže si můžete okamžitě vyzkoušet, co nejlépe funguje pro vás.
Co můžete očekávat v dalším seznamu příspěvků
V následujícím výpisu najdete jednotlivé články, které detailně rozebírají výše zmíněná témata. Každý příspěvek nabízí konkrétní návody, osobní příběhy a odkazy na další zdroje. Prohlédněte si je a vyberte si, co vás nejvíc osloví – ať už hledáte rychlý tip nebo kompletní strategii pro dlouhodobou změnu.
Arteterapie pro děti: Jak kreslení a tvoření pomáhá uzdravit
Arteterapie pomáhá dětem vyjádřit emoce skrze kresbu a tvoření. Článek vysvětluje principy, vhodné techniky a praktické tipy pro rodiče i učitele.
Pokračujte ve čtení
Schémová terapie - Jak léčit hluboké vzorce chování a prožívání
Komplexní průvodce schémovou terapií: co jsou schémata, jak vznikají a jak je lze v praxi léčit. Praktické tipy, srovnání s jinými metodami a rady pro výběr terapeuta.
Pokračujte ve čtení
Záchvatovité přejídání (BED): příčiny, projevy a účinná terapie
Záchvatovité přejídání (BED) je nejčastější porucha příjmu potravy. Přečtěte si o diagnostice, rozdílech od bulimie, zdravotních rizicích a osvědčených terapiích, které pomáhají získat kontrolu.
Pokračujte ve čtení
Jak zvládnout žárlivost a nastavit digitální hranice na sociálních sítích - terapie pro páry
Praktický průvodce, jak rozpoznat a léčit žárlivost vyvolanou sociálními sítěmi, nastavit digitální hranice a využít terapie pro zdravější vztah.
Pokračujte ve čtení
Úzkostné poruchy - typy, příznaky a psychoterapie
Přehled úzkostných poruch, jejich typů, příznaků a nejúčinnějších psychoterapeutických metod včetně KBT, expozitivní a gestalt terapie.
Pokračujte ve čtení
Motivační rozhovory v adiktologii: Jak skutečně posílit motivaci ke změně
Motivační rozhovory v adiktologii pomáhají klientům najít vlastní důvody ke změně, než je přimět k ní nátlakem. V ČR se používají v 92 % center a jsou dokonce využívány i v soudnictví. Zjistěte, jak fungují a proč jsou efektivnější než tradiční metody.
Pokračujte ve čtení
Telefonická terapie - funguje i bez videa? Výhody, omezení a tipy
Telefonická terapie umožňuje psychoterapii jen hlasem. Přečtěte si, jak funguje, pro koho je vhodná, jaké má výhody i omezení a jak vybrat správného terapeuta.
Pokračujte ve čtení
Typy psychoterapie: Direktivní vs. nedirektivní a podpůrná vs. rekonstrukční
Komplexní průvodce typy psychoterapie: rozdíly mezi direktivní, nedirektivní, podpůrnou a rekonstrukční terapií, výběr správného přístupu a praktické tipy.
Pokračujte ve čteníO nás
Psychoterapie vyrovnané mysli poskytuje srozumitelné informace o terapii úzkosti, deprese a vztahových potíží. Zjistěte, jak obnovit vnitřní rovnováhu a dobrou náladu s respektujícím přístupem.
Pokračujte ve čteníZásady ochrany osobních údajů
Zásady ochrany osobních údajů pro Psychoterapii vyrovnané mysli. Informujeme o sběru cookies, analytických nástrojů a vašich právech podle GDPR. Bez registrace a databází.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících
Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
-
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou
Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
-
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Praktické kroky a řešení pro úspěšnou teleterapii
Teleterapie je stále běžnější v ČR, ale vytvořit skutečný terapeutický vztah online vyžaduje jiné přístupy než v ordinaci. Zjistěte, jak překonat technické překážky, budovat důvěru a dosáhnout stejných výsledků jako s prezenční terapií.
-
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci
Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?
-
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
