Každý sedmý dítě v Česku prožívá nějakou formu psychické obtíže. To znamená, že ve třídě s 28 žáky je pravděpodobně alespoň čtyři děti, které se s něčím bojují - a nikdo o tom neví. Některé z nich se snaží přetrvávat v škole, jiné se stahují do sebe, některé se začínají škodit. A většina z nich nikdy neviděla psychologa. Proč? Protože my, dospělí, často nevíme, co hledat. A nebo se bojíme, že když to řekneme, budeme považováni za špatné rodiče.
Co se vlastně děje u dětí?
- 40 % dětí ukazuje příznaky středně až závažné deprese.
- 30 % trpí úzkostí - nejen tím, že se bojí zkoušek, ale že se cítí neváženě, nezvládají společnost, mají fyzické příznaky jako bolesti břicha nebo hlavy bez příčiny.
- 20 % dětí ve věku 13-18 let má diagnózu nebo výrazné příznaky psychické poruchy.
- 75 % všech duševních poruch se poprvé projeví do 24. roku života.
Nejhorší je, že většina těchto dětí neobdrží žádnou pomoc. Není to kvůli nedostatku peněz. Je to kvůli tomu, že my, dospělí, nevíme, jak rozpoznat, že něco není v pořádku. A nebo si myslíme, že to „přejde“.
Prevence není „něco začít později“ - je to začít dnes
Většina lidí si představuje psychologickou pomoc jako něco, co se děje, když je dítě „bláznivé“. To je nepravda. Prevence neznamená čekat, až dítě „srazí“ - znamená učit ho, jak se držet, když je větrně. V Kutné Hoře se od září 2021 děje něco, co nikde jinde v Česku neexistuje. Dvě mobilní týmy - složené z psychologů, pedagogů, sociálních pracovníků a lékařů - jezdí po školách. Neklíčí se v kancelářích. Přicházejí do tříd. Učí učitele, jak rozpoznat, kdy dítě „přestává být dítě“ - kdy se stahuje, kdy se rozzlobí, kdy se nechává trápit. Učí děti, jak říct: „Mám problém.“ A jak se naučit dýchat, když se cítí, že všechno padá. Tento projekt není o „léčení chorých“. Je o tom, aby se děti naučily žít s těžkými pocity - bez stydu, bez viny, bez toho, že by musely být „divné“.Co můžeš dělat jako rodič?
Nejsi odborník. Nejsi psycholog. A to je v pořádku. Ale můžeš být tím, kdo dítě ví, že je v bezpečí, když řekne: „Mám to těžké.“ Zde je co funguje:- Nechávej věty typu „Není to nic, jen si to představuješ“. To znamená pro dítě: „Tvoje city nejsou důležité.“
- Ptávej se, ne řeš. Místo „Proč jsi tak smutný?“ řekni: „Co se dnes stalo, co tě zatížilo?“
- Neříkej: „Nemusíš jít k psychologovi, jsi zdravý.“ Pokud dítě chce pomoct, tato věta ho zatíží. Věříš, že jsi „špatný“, když potřebuješ pomoc.
- Uč se spolu. Navštiv webovou stránku Opatruj.se. Tam najdeš jednoduché testy, které ti ukážou, zda je dítě v riziku. A najdeš i návody, jak s tím hovořit.
- Připouštěj, že se můžeš mýlit. Někdy si myslíš, že dítě „jen hraje“. Ale pokud se chování mění - přestává jíst, spát, bavit se - je to signál. Nečekáš, až to bude hůř.
Největší chyba? Myslet si, že „pomoc“ znamená „lék“ nebo „hospitalizace“. Ne. Pomoc je to, že dítě ví, že se s ním můžeš seznámit. Že mu můžeš říct: „To je těžké. A já jsem tady.“
Škola je druhá rodina - a musí být připravená
Rodina je první ochrana. Ale škola je druhá. A dnes už nejde jen o to, aby dítě umělo číst a počítat. Musí umět přežít. V Česku se začíná vyrábět systém, který učí učitele rozpoznávat příznaky:- Co je to „přestávání“? Když dítě přestane mluvit, neodpovídá, nechce jít do školy.
- Co je to „přetěžování“? Když se dítě zlobí, křičí, kouše, když se chová „jak zláč“ - to může být výkřik o pomoc.
- Co je to „ztráta“? Když dítě přestává mít zájem o věci, které dříve milovalo - kreslení, sport, hračky.
Nejde o to, aby učitel byl psycholog. Jde o to, aby věděl, kdy říct: „Tady je něco, co potřebuje odbornou pozornost.“ A pak to někomu říct - bez stydu, bez obvinění.
Podle projektu SUPREME-MH, který byl v roce 2023 prezentován v Praze, mladší generace dětí už lépe rozpoznávají příznaky duševních obtíží než jejich rodiče. To je dobrá zpráva. Ale to znamená, že dospělí musí dohnat ztracený čas. A nechat děti, aby se o nich mohly postarat.
Co je to psychická odolnost - a jak ji dětem dáš?
Psychická odolnost není „být silný“. Je to schopnost:- říct: „To mě bolelo.“
- uvědomit si: „To nejsem já - to je jen pocit.“
- vydýchat, když se to zdá neuvěřitelně špatné.
- věřit, že i když je teď špatně, může to být jinak.
Toto se neucí v knize. Učí se to v každodenním životě:
- Když se dítě rozzlobí a ty mu řekneš: „Jsem tady. Můžeš se rozplakat.“
- Když se dítě bojí školy a ty mu řekneš: „Nechám tě zůstat doma, až se to bude líbit.“
- Když se dítě ptá: „Proč jsem tak zlý?“ a ty mu řekneš: „Nejsi zlý. Jsi unavený.“
Tyto chvíle - malé, tiché, bez plakátů - stříhají cestu k budoucímu zdraví. Dítě, které se naučí říct: „Mám to těžké, a je to v pořádku,“ nebude muset přijít k psychologovi jako dospělý - protože se to naučilo dřív.
Proč to nejde vyřešit jen lékaři?
V Česku je kritický nedostatek dětských psychologů a psychiatrů. A i kdybychom všechny peníze vložili do jejich vzdělávání, trvalo by to deset let. A děti nečekají. Proto je prevence nejen dobrá - je nutná. Když se dítě naučí v dětství, jak se o sebe postarat, nevyvine se mu závažná porucha. A když se nevyvine, nebudeme potřebovat psychiatrické nemocnice pro dospívající. Národní ústav pro duševní zdraví (NUDZ) už to ví. A pracuje na tom, aby školy, rodiny i veřejnost měly přístup k vědecky ověřeným nástrojům. Ne na „záchranu“, ale na „zachování“.Není to o tom, aby bylo všechno v pořádku. Je to o tom, aby se dítě mohlo cítit v bezpečí, když není.
Duševní zdraví není o tom, aby dítě bylo vždy veselé. Je to o tom, aby mělo nástroje, když není. Je to o tom, aby vědělo, že jeho city nejsou špatné. Je to o tom, aby mělo někoho, kdo se k němu přidá, když se cítí, že ho všechno opouští. A to můžeš udělat ty. Ne jako odborník. Ale jako člověk, který nechce, aby dítě, které miluješ, prožívalo to sám.Nejmenší krok? Dnes se zeptej dítěte: „Co tě dnes těží?“ A neříkej nic. Jen poslouchej. To je začátek.
Jak poznám, že mé dítě potřebuje psychologickou pomoc?
Změny chování jsou hlavní signál. Pokud dítě přestává jíst, spát, bavit se s kamarády, nechce jít do školy, nebo se začne škodit, je to varovný signál. Také pokud se často zlobí, pláče bez důvodu, nebo říká věty jako „Nikdo mě nemá rád“ nebo „Nechci být živý“. Nečekáš na to, až to bude hůř. Pokud se chování změní po dobu dvou týdnů nebo déle, je čas se obrátit na pedagoga nebo rodinného lékaře.
Je to špatné, když dítě chce jít k psychologovi?
Ne. Je to znamení, že dítě má odvahu a důvěru. Psycholog není pro „bláznivé“ - je pro lidi, kteří chtějí lépe pochopit, co se v nich děje. Když dítě chce jít, je to příležitost, ne chyba. Věta „Nemusíš jít, jsi zdravý“ může dítě naučit, že jeho city jsou špatné. A to je větší škoda než jakákoli diagnóza.
Co dělat, když se strachujeme, co si řeknou ostatní?
Strach z názorů ostatních je přirozený. Ale necháváš dítě v nebezpečí, když ho kvůli tomu necháš bez pomoci. Můžeš začít tím, že si přečteš vědecky ověřené informace z Opatruj.se. Potom můžeš říct: „Můj syn/ dcera má těžké období a potřebuje podporu. To je normální. A já to podporuji.“ Tím měníš kulturu - i když to nikdo nevidí.
Může škola pomoci, i když nejsou tam psychologové?
Ano. Každá škola má pedagoga, který je první linií podpory. Pokud si všimnete změn, požádejte o schůzku s výchovným poradcem. Školy v Česku dostávají nové nástroje - včetně školení učitelů a návodů, jak rozpoznat příznaky. Stačí se obrátit. Nečekat, až se něco „rozbije“.
Je duševní zdraví dětí důležitější než fyzické?
Nejsou to dvě oddělené věci. Duševní zdraví ovlivňuje fyzické - a naopak. Dítě, které trpí úzkostí, má častěji bolesti hlavy nebo břicha. Dítě, které je deprese, se nechce pohybovat, nechce jíst. A naopak: dítě s chronickou nemocí má větší riziko vývoje úzkosti. Je to jeden systém. Pokud se o jedno nezajímáš, druhé se zhorší.
Napsat komentář