Terapeutické ticho: Co to je a proč je klíčové v psychoterapii

When working with terapeutické ticho, je to namísto slov prostor, ve kterém klient může najít své vlastní emoce, vzpomínky a myšlenky bez tlaku na odpověď. Also known as terapeutické pauzy, it není nečinnost – je to aktivní, záměrná část terapie, která umožňuje hluboké zpracování. Mnoho lidí si myslí, že terapie je o tom, jak něco říct, ale ve skutečnosti je často o tom, jak něco počít. Když terapeut mlčí, neznamená to, že je nezajímavý nebo nezajímá se o vás. Naopak – právě v tom tichu se děje ta největší práce.

Terapeutické ticho je nezbytné pro terapeutický vztah, vztah mezi klientem a terapeutem, který je založený na důvěře, bezpečí a přítomnosti. Když se někdo v terapii odváží říct něco, co ho děsí, a terapeut nezasahuje, neříká „pojďme to vyřešit“ nebo „to je v pořádku“, ale jen sedí a čeká – ten okamžik může být přelomový. V tom tichu se člověk může napřed přiznat sám sobě: „To jsem cítil? Ano.“ Nebo: „To jsem neřekl nikomu, ale teď to zní pravdivě.“ Ticho umožňuje, aby se emoce neztratily v řeči, ale mohly se rozvinout, zvážit, zprovoznit. V české praxi se to často přehlíží, protože lidé očekávají rady, ne prostor. Ale pravda je: největší změny se dějí tam, kde se neříká nic.

Je to také otázka emocionální bezpečí, schopnosti cítit se v bezpečí, i když se něco vnitřně rozbíjí. Když jste zvyklí, že každý vás přeruší, opraví, vyřeší nebo vyhodnotí, ticho může působit jako útok. Ale v terapii je to přesně opak – je to ochrana. Ticho říká: „Nemusíš být v pořádku. Nemusíš mít odpověď. Jsi tu a to stačí.“ A to je mocnější než jakákoliv technika. V postech na tomto webu se často objevuje, jak důležité je ticho při práci s traumatem, úzkostí nebo vztahovými problémy. Když klient mluví o smrti rodiče, o zneužití, o tom, jak se cítí „příliš hlasitý“ v rodině – ticho je jediné, co mu může dát prostor, aby se s tím setkal.

Nejde o to, aby terapeut byl tichý. Jde o to, aby věděl, kdy ticho použít. A když ho použije správně, může být silnější než slova. Většina lidí, kteří prošli hlubokou terapií, si vzpomene na přesně tyto okamžiky – kdy se nic neřeklo, ale všechno se změnilo. A pokud jste někdy cítili, že vám někdo „nechává místo“ – nejen pro řeč, ale pro přítomnost – vězte: to byl terapeutický ticho. A ono je to největší dar, který terapeut může dát. Níže najdete články, které ukazují, jak se ticho projevuje v různých typech terapie, jak ho používají terapeuti v Česku a jak ho můžete začít používat i ve svém každodenním životě – bez terapeuta, bez návštěvy, jen sám se sebou.

Co když nevím, co říct? Ticho v terapii a jak s ním pracovat

Co když nevím, co říct? Ticho v terapii a jak s ním pracovat

Ticho v terapii není chyba - je to prostor pro vnitřní hlas. Zjistěte, proč se lidé bojí ticha, jak ho terapeuti správně využívají a jak si s ním poradit, když se cítíte ztraceně.

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie kognitivně-behaviorální terapie duševní zdraví autismus terapie kognitivně behaviorální terapie online terapie cena terapie psychoterapie ČR trauma PTSD EMDR hraniční porucha osobnosti poruchy příjmu potravy úzkost psychologická pomoc krizová intervence KBT rodinná terapie terapeutické strategie

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.