Duševní zdraví – proč na něj nezapomínat
When talking about duševní zdraví, stav psychické rovnováhy, který umožňuje zvládat stres, prožívat emoce a plnit životní cíle. Also known as psychický stav, it forms the foundation for a satisfying life.
Key to maintaining this balance is psychoterapie, cílený proces, který pomáhá lidem rozpoznat vzorce myšlení a naučit se zdravé copingové strategie. Many people start therapy because of úzkost, přehnaný pocit napětí a strachu, který může omezovat každodenní činnosti or deprese, dlouhodobý stav smutku, ztráty zájmu a energie. When trauma is part of the picture, a trauma‑informovaný přístup, metoda, která klade důraz na bezpečí a respekt vůči zkušenostem klienta becomes crucial. These entities intertwine: duševní zdraví zahrnuje psychoterapii, psychoterapie vyžaduje sebereflexi, úzkost a deprese jsou častými indikacemi pro zahájení psychoterapeutické pomoci, a trauma‑informovaný přístup zvyšuje účinnost léčby.
Co se dozvíte dál
V následující kolekci najdete články, které rozebírají konkrétní problémy i praktické postupy. Čekají vás tipy, jak si udělat sebereflexi při výběru terapeuta, proč je etický kodex důležitý, jak zvládnout žárlivost na sociálních sítích, a dokonce i informace o rezidenční léčbě závislostí nebo o MBCT technikách pro prevenci relapsu deprese. Každý příspěvek je zaměřený na reálné situace, takže si můžete snadno vybrat, co potřebujete právě teď.
Prohlédněte si tento výběr a najděte konkrétní odpovědi na otázky, které vás trápí. Ať už hledáte úvod do psychoterapie, podrobnosti o úzkosti, nebo praktické rady pro rodinnou terapii, tato stránka vám poskytne strukturovaný přehled a cestu ke zdravějšímu myšlení. Ponořte se do čtení a objevte, co vše může podpořit vaše duševní zdraví.
Krizová centra v ČR - kde najít okamžitou pomoc v nouzi a kontakty 2025
Komplexní průvodce krizovými centry v ČR - kde najít okamžitou pomoc, kontakty, služby a tipy, jak získat podporu při duševní krizi.
Pokračujte ve čtení
Bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách - praktický návod
Praktický návod, jak si vytvořit bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách, krok po kroku, s tipy na aktivity, kontakty a digitální nástroje.
Pokračujte ve čtení
10 jasných signálů, že potřebujete psychoterapii - kdy vyhledat pomoc
Zjistěte, které 10 signálů duševního zdraví vás upozorní, že je čas vyhledat psychoterapii, a naučte se, jak zvolit správného terapeuta.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby
Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
-
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie
Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
-
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících
Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
-
Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole
Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
-
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
