Psychoterapie – co to je a proč ji potřebujete
Pokud se vám honí hlavou otázka, co psychoterapie, cílí na změnu myšlenkových vzorců, emocí a chování pod vedením kvalifikovaného odborníka může být odpověď jednoduchá: jde o systematický proces, který pomáhá lidem najít rovnováhu v duševním zdraví. Kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), stručný a výzkumem podložený přístup zaměřený na myšlenky a chování představuje jeden z nejčastěji používaných směrů – často první volba při úzkostech nebo deprese. Dalším pilířem je interpersonální terapie (IPT), která se soustředí na vztahové problémy a sociální podporu, což z ní dělá vhodnou volbu při komplikacích v partnerských či rodinných vztazích. Dialektická behaviorální terapie (DBT), model vyvinutý pro emočně nestabilní osobnosti a hraniční poruchy pak doplňuje spektrum metod, když potřebujete pracovat s intenzivními emocemi a sebevražednými impulsy. Nakonec online terapie, poskytuje flexibilní přístup přes video nebo telefon rozšiřuje dostupnost, ať už žijete ve městě nebo na venkově.
Jaké součásti psychoterapie byste měli znát
Psychoterapie zahrnuje několik klíčových kroků. Prvním je diagnostický úvod, kdy terapeut sbírá anamnézu a formulaci problému – to tvoří základ terapeutického kontraktu. Následuje výběr vhodného směru; například u úzkostných poruch se často využívá KBT, zatímco u vztahových krizí může být IPT efektivnější. Další důležitý aspekt jsou cena a finanční podmínky. Článek o ceně psychoterapie v ČR rozebírá, co všechno se do ceny zahrnuje (terapeut, supervize, prostor) a jak najít úsporné možnosti. Pro firmy i jednotlivce existuje i možnost uplatnit náklady v daňovém přiznání, což podrobně vysvětluje průvodce „Psychoterapie: daňové a účetní náklady“.
Praktická stránka terapie nespočívá jen v teorii. Mnoho lidí se ptá, jak se zeptat na cenu a storno podmínky – máme na to konkrétní checklist, který vám pomůže získat transparentní nabídku. Když už mluvíme o praktických tipů, telefonická terapie bez videa může být vhodná pro ty, kteří mají problémy s technikou nebo preferují vyšší soukromí. A pokud chcete zapojit rodinu, existuje osvědčený postup, jak začlenit blízké do terapeutického procesu bez narušení individuálního růstu.
Naše sbírka článků také pokrývá specifické témata, jako jsou trauma‑informovaný přístup k poruchám osobnosti, či jak zvládat žárlivost vyvolanou sociálními sítěmi. Přinášíme i náhledy na moderní otázky, například zda stimming u autistů potlačovat, a jaké jsou nejnovější terapeutické pohledy. Každý z těchto textů nabízí konkrétní rady a odkazy na další zdroje, takže si můžete vybrat, co je pro vás nejrelevantnější.
V následující části najdete kompletní výběr našich článků – od praktických průvodců po hloubkové analýzy. Ať už hledáte první informace, chcete si ujasnit ceny, nebo se připravujete na první sezení, zde najdete odpovědi, které vám pomohou udělat informované rozhodnutí o psychoterapii.
Recovery z PPP: Jak vypadá skutečné uzdravení a stabilizace po terapii
Uzdravení z poruch příjmu potravy není okamžik, ale proces. Jak vypadá skutečná stabilizace po terapii, jaké metody fungují nejlépe a proč relapsy neznamenají selhání - vše podle českých odborníků a reálných zkušeností.
Pokračujte ve čtení
Discernment counseling: Jak rozhodnout, zda vztah zachraňovat nebo ukončit
Rozhodovací poradenství pomáhá párům jasně vidět, zda vztah stojí za zachránění nebo je čas ho ukončit. Není o záchraně, ale o pravdě. Zjistěte, co vás ve vztahu nejvíc bolí, a jak rozpoznat, že už to nesmí být život.
Pokračujte ve čtení
Párová terapie: Kolik stojí sezení pro dva v ČR v roce 2026
Cena párové terapie v ČR se pohybuje od 768 do 2300 Kč za sezení. Zjistěte, co ovlivňuje cenu, jaké jsou slevy, kdy se vyplatí balíčky a jak získat hrazení od pojišťovny. Více než 12 000 párů v Česku v roce 2024 zvolilo terapii jako cestu k lepšímu vztahu.
Pokračujte ve čtení
Jak se stát psychoterabetem v ČR: Krok za krokem k certifikaci a praxi
Zjistěte, jak se stát kvalifikovaným psychoterapeutem v ČR. Včetně požadavků, nákladů, časové náročnosti a aktuálních změn v zákoně. Vše potřebné pro vaši cestu k profesionální praxi.
Pokračujte ve čtení
Role spánku a stresu u poruch příjmu potravy: Terapeutické intervence pro stabilitu
Spánek a stres jsou klíčové faktory u poruch příjmu potravy. Terapie, která je ignoruje, selhává. Zjistěte, jak integrace KBT, spánkové hygieny a multidisciplinárního přístupu může vést ke stabilizaci a zotavení.
Pokračujte ve čtení
Co se stane při první návštěvě u psychoterapeuta: Krok za krokem
První návštěva u psychoterapeuta není o léčení, ale o začátku rozhovoru. Zjistěte, co se skutečně děje v místnosti, jak se připravit a co vás čeká - bez předsudků a falešných očekávání.
Pokračujte ve čtení
Transpersonální přístupy: Jak rozšířené stavy vědomí pomáhají v bezpečné terapeutické práci
Transpersonální psychoterapie využívá rozšířené stavy vědomí, jako holotropní dýchání, k prohloubení terapeutické práce. Vede za hranice ego a umožňuje hluboké zkušenosti spojení s celkem. Bezpečný kontext je klíčový.
Pokračujte ve čtení
Expozice ve stravování: Jak překonat strach z jídla a zakázaných potravin
Expoziční terapie pomáhá překonat strach z jídla a zakázaných potravin postupným vystavováním se strašidelným potravinám pod odborným vedením. Je efektivní pro neofobii, anorexii a jiné poruchy příjmu potravy, ale vyžaduje čas, důvěru a podporu.
Pokračujte ve čtení
Teorie mysli a autismus: Jak rozvíjet mentalizaci v psychoterapii
Teorie mysli vysvětluje, proč lidé s autismem často nerozumí sociálním signálům. V psychoterapii se zaměřujeme na rozvoj mentalizace - ne na „vyléčení“, ale na pochopení a přizpůsobení. Autisté nejsou chybějící neurotypici - jsou jiní, a to je jejich síla.
Pokračujte ve čtení
Patologické hráčství: Jaká terapie skutečně pomáhá při závislosti na hazardu
Patologické hráčství není slabost, ale nemoc. Zjistěte, jaké terapie skutečně pomáhají - od KBT a naltrexonu po Gamblers Anonymous. Více než 75 % lidí se zlepšilo při kombinované léčbě.
Pokračujte ve čtení
Poruchy osobnosti: Přehled typů a jejich účinné psychoterapie
Poruchy osobnosti jsou dlouhodobé, ale léčitelné. Přehled devíti typů podle MKN-10, jejich příznaky a nejúčinnější psychoterapie - od DBT pro emočně nestabilní poruchu až po virtuální realitu pro vyhýbavou. Zjistěte, proč je léčba v Česku tak obtížná a co se děje nového.
Pokračujte ve čtení
Adlerovská psychoterapie: Jak individuální psychologie a životní styl ovlivňují naše vztahy a sebevědomí
Adlerovská psychoterapie se zaměřuje na životní styl, sociální zájem a překonávání pocitu méněcennosti. Není o minulosti, ale o tom, jak si vybíráte, jak žít dnes. Efektivní pro sebevědomí a vztahy.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Co se stane při první návštěvě u psychoterapeuta: Krok za krokem
První návštěva u psychoterapeuta není o léčení, ale o začátku rozhovoru. Zjistěte, co se skutečně děje v místnosti, jak se připravit a co vás čeká - bez předsudků a falešných očekávání.
-
Recovery z PPP: Jak vypadá skutečné uzdravení a stabilizace po terapii
Uzdravení z poruch příjmu potravy není okamžik, ale proces. Jak vypadá skutečná stabilizace po terapii, jaké metody fungují nejlépe a proč relapsy neznamenají selhání - vše podle českých odborníků a reálných zkušeností.
-
Discernment counseling: Jak rozhodnout, zda vztah zachraňovat nebo ukončit
Rozhodovací poradenství pomáhá párům jasně vidět, zda vztah stojí za zachránění nebo je čas ho ukončit. Není o záchraně, ale o pravdě. Zjistěte, co vás ve vztahu nejvíc bolí, a jak rozpoznat, že už to nesmí být život.
-
Pískoterapie: Jak práce s pískem pomáhá dětem zpracovat emoce bez slov
Pískoterapie umožňuje dětem zpracovávat trauma a emoce bez slov. Skrze pískoviště a symbolické vytváření vytváří bezpečný prostor, kde mohou vyjádřit to, co slova nezvládají. Efektivní pro děti s trauma, psychosomatickými příznaky nebo komunikačními obtížemi.
-
Jak se stát psychoterabetem v ČR: Krok za krokem k certifikaci a praxi
Zjistěte, jak se stát kvalifikovaným psychoterapeutem v ČR. Včetně požadavků, nákladů, časové náročnosti a aktuálních změn v zákoně. Vše potřebné pro vaši cestu k profesionální praxi.
