Terapii bez videa: Co to je a proč stojí za pozornost

Když mluvíme o terapii bez videa, jedná se o psychologické nebo psychoterapeutické sezení, které nevyužívá videokonferenční platformy, ale probíhá například telefonicky, textově nebo prostřednictvím e‑mailu. Také známá jako textová terapie, umožňuje klientům zachovat soukromí a soustředit se na slova bez rušivých vizuálních elementů. Tento formát se hodí lidem, kteří mají omezený přístup k dobrému internetu, trpí sociální úzkostí nebo prostě preferují hlasovou komunikaci.

Jednou z nejčastějších souvisejících oblastí je online terapie, široký pojem zahrnující všechny digitální formy psychologické pomoci, včetně video, chat i telefonních hovorů. Další klíčová entita je psychoterapie, vědecky podložený proces, jehož cílem je změnit myšlenkové vzorce a chování pod vedením odborníka. telemedicína, použití telekomunikačních technologií k poskytování zdravotních služeb na dálku a digitální terapie, aplikace a programy, které podporují duševní zdraví prostřednictvím interaktivních nástrojů jsou často zmiňovány ve stejném kontextu. Tyto entity spolu úzce souvisejí: terapie bez videa zahrnuje součást online terapie, psychoterapie může být poskytována bez obrazu a telemedicína nabízí infrastrukturu pro takový kontakt.

Jaký má terapie bez videa vliv na vaše duševní zdraví? První semantický vztah lze vyjádřit takto: terapie bez videa přináší nižší úroveň technické náročnosti, což usnadňuje lidem v odlehlých regionech získat pomoc. Druhý vztah: online terapie vyžaduje spolehlivé internetové připojení, ale terapie bez videa vyžaduje pouze telefonní linku nebo textový kanál. Třetí: telemedicína umožňuje zajištění legitimity a ochrany osobních údajů při komunikaci bez obrazu. Poslední dva vztahy ukazují, že psychoterapie poskytuje strukturované techniky, které lze aplikovat i v ne‑video prostředí, a digitální terapie podporuje sebehodnocení pomocí aplikací, které doplňují hlasové či textové sezení.

Praktické výhody a omezení terapie bez videa

Klienti často uvádějí, že terapie bez videa snižuje psychologický tlak spojený s “vzhledem” a pomáhá soustředit se na hlas a obsah. To je obzvláště užitečné pro lidi s sociální fobií nebo pro ty, kteří nechtějí, aby je viděly kamery během práce nebo v domácím prostředí. Na druhou stranu, absence vizuálního kontaktu omezuje možnost tělesného jazyka, který terapeutům pomáhá vyhodnocovat emoční stav. Proto se doporučuje kombinovat textové nebo telefonické sezení s občasným osobním setkáním, pokud je to možné.

Další aspekt, který se často opomíjí, jsou náklady. Terapie bez videa často snižuje technické výdaje – není potřeba platit za videokonferenční licence nebo za špičkovou kameru. Přesto je nutné zajistit, že terapeut má potřebné certifikáty a dodržuje etický kodex, což je důležité i pro psychoterapeuty. V praxi to znamená, že při výběru terapeuta byste měli zkontrolovat jeho oprávnění a reference, podobně jako při výběru online terapie nebo telemedicínských služeb.

Pokud přemýšlíte, zda je terapie bez videa pro vás vhodná, zaměřte se na své osobní preference, dostupnost technologií a konkrétní terapeutické cíle. Některé problémy, jako je práce s traumatem nebo komplexní poruchy příjmu potravy, mohou vyžadovat multimodální přístup, kde je vizuální podpora užitečná. Naopak při řešení úzkosti spojené s digitálními médii nebo při budování zdravých hranic v online vztazích může být právě absence videa terapeutickým benefitem.

Tento úvod vám poskytl základní rámec pro pochopení, co terapie bez videa obnáší, jak souvisí s dalšími formami digitální pomoci a jaké výhody i omezení můžete očekávat. V následujícím seznamu článků najdete konkrétní návody, příklady a tipy, které vám pomohou rozhodnout se, zda tento způsob terapie odpovídá vašim potřebám, a jak ho co nejlépe využít ve spolupráci s profesionálem.

Shawna Mohler
15 zář, 2025

Telefonická terapie - funguje i bez videa? Výhody, omezení a tipy

Telefonická terapie umožňuje psychoterapii jen hlasem. Přečtěte si, jak funguje, pro koho je vhodná, jaké má výhody i omezení a jak vybrat správného terapeuta.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby

Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály

Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících

Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.