Sebereflexe – cesta k pochopení sebe sama

When working with sebereflexe, schopnost nahlížet na vlastní myšlenky, pocity a chování a hodnotit je objektivně. Also known as introspekce, it pomáhá rozvíjet sebeuvědomění a podporuje osobní růst. Sebereflexe zahrnuje introspekci, podporuje emocionální inteligenci a často se provádí v rámci psychoterapie. Mindfulness, tedy soustředěná meditace, mindfulness často slouží jako praktický nástroj, který usnadňuje sebereflexi. Etický kodex psychoterapeutů etický kodex vytváří bezpečné prostředí, kde může klient svobodně zkoumat své vnitřní procesy.

Praktické sebereflexní cvičení, jako je deník myšlenek, technika STOP (Stop‑Think‑Observe‑Proceed) nebo krátké meditace, umožňují odhalit spouštěče stresu a nastavit zdravé digitální hranice. Díky sebereflexi můžete lépe rozpoznat, proč sociální sítě vyvolávají žárlivost, a naučit se na tuto reakci reagovat konstruktivně. V terapii traumaticky přežitého jedince se sebereflexe používá k identifikaci spálených vzpomínek a k postupnému znovuobnovení rovnováhy. Když si uvědomíte, jak vaše myšlenky ovlivňují vztahy, můžete efektivněji řešit konflikty ve partnerství i rodině.

Co najdete v naší sbírce článků pod štítkem sebereflexe

V dalším výčtu objevíte články, které ukazují, jak sebereflexe provází tématy jako etický kodex psychoterapeutů, stimming u autistů, žárlivost na sociálních sítích, krizová centra v ČR, rezidenční léčba závislostí, cena a daňové odpočty psychoterapie, arteterapie pro děti, telefonická terapie, rozvod a jeho dopad na děti, výběr správného terapeuta, diagnostický úvod, evidence‑based terapie, trauma‑informovaný přístup, signály, že potřebujete terapii, peer mentoring u PAS, úzkostné poruchy, vysoké náklady na vzdělání terapeutů, direkativní vs. nedirektivní poradenství, krizová pomoc při depresi, léčba bulimie, interpersonální terapie, práce se studem a vinou, DBT, záchvatové přejídání, integrovaný plán BPD, cena terapie a storno podmínky, zapojení rodiny do terapie, a psychoterapie při drogové závislosti. Všechny tyto články ukazují, jak sebereflexe tvoří základ pro lepší porozumění, změnu návyků a dlouhodobou stabilitu. Ponořte se do nich a zjistěte, jak můžete využít sebereflexi v každodenním životě i během terapie.

Shawna Mohler
22 říj, 2025

Jak na sebereflexi před výběrem psychoterapeuta - zjistěte, co od terapie skutečně chcete

Zjistěte, jak pomocí strukturované sebereflexe vybrat vhodného psychoterapeuta a definovat, co od terapie skutečně potřebujete.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby

Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Praktické kroky a řešení pro úspěšnou teleterapii

Teleterapie je stále běžnější v ČR, ale vytvořit skutečný terapeutický vztah online vyžaduje jiné přístupy než v ordinaci. Zjistěte, jak překonat technické překážky, budovat důvěru a dosáhnout stejných výsledků jako s prezenční terapií.