PLPP: Co je to a jak pomáhá při psychických krizích

PLPP, psychologická první pomoc po krizových událostech. Also known as psychologická první pomoc, je to PLPP není terapie, ale rychlá podpora, která zabraňuje, aby se šok přeměnil v dlouhodobé trauma. Představ si, že někdo přežil autonehodu, ztratil blízkého, nebo byl svědkem násilí. V těch chvílích mysl neví, co s sebou. PLPP přichází hned – během hodin nebo dnů – a pomáhá člověku zase najít pevnou půdu pod nohama. Není to o tom, aby se něco „vyřešilo“. Je to o tom, aby se člověk neztratil úplně.

PLPP se často používá v týmech, které pracují na místě události: hasiči, záchranáři, vojáci, ale i školní psychologové nebo pracovníci krizových center. V Česku se často spojuje s CISM, kritickou incidentní intervencí – což je formálnější verze, která má jasně definované kroky a často zahrnuje skupinové setkání. PLPP je však jednodušší, flexibilnější a vhodná i pro jednotlivce, kteří nechtějí nebo nemohou jít do skupiny. Klíčové je, že se neptá na detaily události. Neříká: „Vyprávěj, co se stalo.“ Říká: „Jsi tady. Jsi v bezpečí. Teď se o sebe postaráme.“

Co se v PLPP dělá? Dýchání. Přítomnost. Základní bezpečnost. Lidé, kteří to provádějí, nejsou terapeuti. Jsou to lidé, kteří se naučili poslouchat, neřešit a neříkat „bude to lepší“. Ví, že v prvních hodinách po krizi nejde o analýzu, ale o přežití. A to je právě to, co odlišuje PLPP od dlouhodobé terapie. PLPP nechce změnit život. Chce jen dát člověku možnost, aby ho mohl žít dál.

PLPP není jen pro vojáky nebo záchranáře. Může se použít i po rozvodu, kdy se dítě náhle ocitne v novém světě. Nebo po ztrátě práce, kdy se člověk cítí, že ho celý svět opustil. I v těchto případech se může stát, že mysl přestane fungovat normálně. A právě tehdy se PLPP ukáže jako životně důležitá.

V této sbírce najdeš články, které ukazují, jak PLPP funguje v praxi, jak se liší od jiných metod, a kde v Česku najít lidi, kteří ji umí provádět. Uvidíš, jak se tato podpora využívá v školách, v adiktologii, u traumat a dokonce i v soudnictví. Všechny příběhy jsou reálné. Všechny případy se týkají lidí, kteří přežili něco, co jim změnilo život. A všichni měli jednu věc společnou: někdo byl tam, když to potřebovali.

Shawna Mohler
3 lis, 2025

Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Praktické kroky a řešení pro úspěšnou teleterapii

Teleterapie je stále běžnější v ČR, ale vytvořit skutečný terapeutický vztah online vyžaduje jiné přístupy než v ordinaci. Zjistěte, jak překonat technické překážky, budovat důvěru a dosáhnout stejných výsledků jako s prezenční terapií.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.