Náročná terapie: Kdy je psychoterapie tvrdá a co s tím?
When working with náročná terapie, psychoterapeutický proces, který vyžaduje čas, odvahu a trpělivost, často kvůli hlubokým traumatum nebo komplexním duševním poruchám. Also known as hluboká terapie, it není značka selhání, ale důkaz, že se dotýkáte opravdu bolestivých míst, které si zaslouží pozornost.
Náročná terapie se často týká traumatu – těch zážitků, které zůstaly v těle i mysli jako nezahojené rány. Když se lidé vracejí k minulosti, kde se cítili nebezpečně, bezpečně nebo zanedbáváni, terapie se může zdát jako návrat do války. To neznamená, že selhává. Naopak – právě teď se děje ta pravá práce. Somatická terapie, EMDR nebo práce s tělem pomáhají nervovému systému pochopit, že nebezpečí už není. A to trvá. Někdy měsíce. Někdy roky. A to je v pořádku.
Často se náročná terapie spojuje s odolnou depresí – tou, která přežila desítky sezení, léky, změny stylu života a přesto se nechce vzdát. Nebo s komorbidity, kdy máte současně úzkost, trauma a poruchu příjmu potravy. Standardní přístupy na to nejsou navržené. Potřebujete terapeuta, který ví, jak tyto vrstvy rozpoznat a spojit. Není to o tom, že jste „těžší pacient“. Je to o tom, že vaše bolest je komplexní a zaslouží si komplexní přístup.
Někdo říká, že terapie by měla být rychlá. Ale když se vám podaří přežít den bez sebevražedných myšlenek, když se vám podaří říct „ne“ někomu, kdo vás zneužíval, nebo když poprvé za rok zaslechnete svůj vlastní hlas – to není rychlá výhra. To je vítězství, které se nezobrazuje v dotazníku. To se zaznamenává v dechu, který se zklidnil, v ruce, která už nevibruje, v tichém okamžiku, kdy si řeknete: „Jsem ještě tu.“
Tyto příběhy najdete v článcích níže. Nejde o to, jak rychle se zacílíte. Jde o to, jak pečlivě se zacílíte. A když se to dělá správně, i ta nejtěžší terapie se mění z nákladu na naději.
Může být terapie bolestivá? Co dělat, když je psychoterapie náročná
Psychoterapie může být bolestivá, protože vyžaduje konfrontaci s utajenými emocemi a traumatickými vzpomínkami. Zjistěte, proč je náročná a jak s ní zvládnout, aniž byste se vzdali.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Eklektická psychoterapie: Jak bezpečně kombinovat techniky napříč směry
Eklektická psychoterapie kombinuje techniky z různých směrů podle potřeb klienta. Zjistěte, jak ji bezpečně používat, na jaké důkazy se opírat a proč zkušenost terapeuta je klíčová.
-
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály
Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
-
Duševní zdraví: Co to je a proč je pro každý den důležité
Duševní zdraví není jen absence nemoci - je to schopnost žít s sebou i s ostatními v klidu. Zjistěte, co to znamená v praxi, proč je důležité a jak ho můžete každý den podporovat.
-
Impulzivita a poruchy osobnosti: Jak terapie pomáhá získat kontrolu nad chováním
Impulzivita u poruch osobnosti není slabost, ale výsledek přetíženého mozkového systému. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají získat kontrolu nad chováním a jaké dovednosti se naučíte v terapii.
-
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
