BED – Binge Eating Disorder a cesty k uzdravení

Když se řekne BED, jedná se o Binge Eating Disorder, tedy poruchu přejídání charakterizovanou opakovanými záchvaty konzumace velkého množství jídla a ztrátou kontroly. Mimo jiné je součástí širší skupiny porucha příjmu potravy, která zahrnuje také anorexii a bulimii. Lidé s BED často pociťují stud, vinu a izolaci, ale klíčový je první krok – uvědomit si, že problém existuje a že existují skutečné cesty ven.

Jak psychoterapie pomáhá překonat přejídání

Jedním z nejúčinnějších přístupů je psychoterapie, proces, ve kterém odborník pomáhá klientovi pochopit myšlenky, emoce a chování a najít zdravější způsoby, jak se vyrovnat se stresem. Terapeut může nabídnout strukturovaný plán, který zahrnuje sledování jídelníčku, rozpoznávání spouštěčů a nácvik nových copingových strategií. V praxi to často znamená pravidelné sezení, kde se pracuje na budování sebeúcty a na rozptýlení mylných představ o jídle.

Nejčastěji doporučovanou metodou je kognitivně‑behaviorální terapie (CBT), evidence‑based přístup zaměřený na změnu negativních myšlenkových vzorců a chování. CBT ukazuje, že myšlenky o jídle a těle často vedou k impulzivním záchvatům, a učí, jak tyto myšlenky přehodnotit a nahradit realističtějšími. Studie v ČR potvrzují, že pacienti po 12‑týdenním programu CBT zaznamenali výrazné snížení frekvence binge‑záchvatů a zlepšení celkové kvality života.

Další součástí léčby je trauma‑informovaný přístup, který bere v úvahu, že u mnoha lidí s BED se v minulosti objevily stresové nebo traumatické události. Terapeut tak zajišťuje bezpečné prostředí, ve kterém může klient zpracovat tyto zážitky a odpojit je od stravovacích návyků. I když trauma‑informovaná péče není samostatnou metodou, často doplňuje CBT a poskytuje komplexnější podporu.

Když se situace zhorší a objeví se silná úzkost nebo deprese, může být užitečné obrátit se na krizová centra, instanci, která nabízí okamžitou pomoc, telefonické linky a krátkodobou intervenci pro osoby v akutní psychické krizi. V České republice je k dispozici celá řada kontaktů, které fungují 24/7 a mohou poskytnout jak odborné poradenství, tak i praktické tipy, jak zvládnout náhlé přejídání.

Kromě profesionální pomoci je důležitá i každodenní psychohygiena. Mindfulness, dechová cvičení a pravidelný pohyb pomáhají snížit stres a tím i pravděpodobnost binge‑záchvatů. Praktické tipy zahrnují např. vedení deníku o jídle a emocích, nastavování realistických cílů a vyhýbání se přísným dietám, které často vedou k paradoxnímu přejídání.

V dalším výčtu najdete články, které podrobně rozebírají všechny zmíněné oblasti – od výběru správného terapeuta až po konkrétní techniky CBT a rady pro krizové situace. Každý text nabízí praktické kroky, které můžete vyzkoušet ihned, i když jste teprve na začátku cesty.

Projděte si naše návody a najděte ten, který vám bude nejvíc sedět. Ať už hledáte informace o sebereflexi, nákladech na terapii, nebo o tom, jak se připravit na první sezení, zde najdete přehled, který vám usnadní rozhodování a pomůže udělat první krok ke klidnějšímu vztahu s jídlem.

Shawna Mohler
22 zář, 2025

Záchvatovité přejídání (BED): příčiny, projevy a účinná terapie

Záchvatovité přejídání (BED) je nejčastější porucha příjmu potravy. Přečtěte si o diagnostice, rozdílech od bulimie, zdravotních rizicích a osvědčených terapiích, které pomáhají získat kontrolu.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících

Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
Impulzivita a poruchy osobnosti: Jak terapie pomáhá získat kontrolu nad chováním

Impulzivita u poruch osobnosti není slabost, ale výsledek přetíženého mozkového systému. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají získat kontrolu nad chováním a jaké dovednosti se naučíte v terapii.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby

Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.