Zdraví a psychologie – cesta ke stabilnímu duševnímu životu
Když mluvíme o Zdraví a psychologie, souhrnný pojem zahrnující duševní i fyzické aspekty zdraví a psychologické intervence, často se setkáváme s otázkami: Jak zvládnout úzkost? Co dělat při poruchách příjmu potravy? Kde najít podporu při závislosti? Zdraví a psychologie totiž spojuje několik klíčových oblastí, které si vyžadují konkrétní nástroje a postupy.
Jednou z nejčastějších podkategorií je duševní zdraví, stav, který ovlivňuje myšlenky, emoce a chování a je základem pro fungování v každodenním životě. Bez stabilního duševního zdraví se těžko řeší ani psychoterapie, cílený proces, který pomáhá rozpoznat a změnit nefunkční myšlenkové vzorce. V praxi to může znamenat pravidelná sezení s terapeutem, práci s deníkem emocí nebo techniky jako je mindfulness, které snižují napětí a podporují soustředění.
Co všechno můžete v této sekci najít?
Naše sbírka článků pokrývá široké spektrum témat: od poruch příjmu potravy, jako jsou bulimie, záchvatovité přejídání nebo anorexie, a jejich konkrétní terapeutické přístupy, až po praktické návody ke léčbě závislostí, včetně rezidenční terapie, nákladových úvah a pojišťovacího krytí. Dále nabízíme tipy, jak zvládat tělesné projevy úzkosti – palpitace, dušnost nebo svalové napětí – pomocí KBT, dechových cvičení a biofeedbacku. Každý článek je zaměřený na konkrétní problém a nabízí krok‑za‑krokem návody, které můžete ihned použít.
Prohlédněte si výběr a najděte ten, který odpovídá vašim potřebám. Ať už hledáte informace o bezpečnostním plánu při sebevražedných myšlenkách, nebo potřebujete rozpoznat varovné signály duševního zdraví u dětí, najdete zde praktické rady, ověřené metody a reálné příklady, které vám usnadní rozhodnutí a podpoří vaši cestu ke klidnějšímu životu.
Záchvatovité přejídání (BED): příčiny, projevy a účinná terapie
Záchvatovité přejídání (BED) je nejčastější porucha příjmu potravy. Přečtěte si o diagnostice, rozdílech od bulimie, zdravotních rizicích a osvědčených terapiích, které pomáhají získat kontrolu.
Pokračujte ve čtení
Disociace a trauma - Jak psychoterapie pomáhá při odpojení a amnézii
Jak psychoterapie pomáhá při disociaci a amnézii po traumatu - popis příznaků, metod a praktické kroky pro uzdravení.
Pokračujte ve čtení
Rezidenční léčba závislostí - střednědobá terapie 3‑6 měsíců
Zjistěte, jak funguje střednědobá rezidenční léčba závislostí v délce 3‑6 měsíců, pro koho je určena, jaké jsou výsledky a co můžete očekávat po propuštění.
Pokračujte ve čtení
Jak léčit purging chování u bulimie: praktické postupy a terapie
Praktický průvodce léčbou purging chování při bulimii: popis metod, tipy, deníková technika, komb. terapie a digitální nástroje pro české pacienty.
Pokračujte ve čtení
Bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách - praktický návod
Praktický návod, jak si vytvořit bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách, krok po kroku, s tipy na aktivity, kontakty a digitální nástroje.
Pokračujte ve čtení
Tělesné projevy úzkosti: účinná terapie proti palpitacím, dušnosti a napětí
Objevte, jak účinně zvládnout palpitace, dušnost a svalové napětí pomocí KBT, dechových cvičení, biofeedbacku a případné medikace. Praktické tipy a plán pro každodenní život.
Pokračujte ve čtení
Varovné signály duševního zdraví u dětí - kdy je potřeba psychoterapie
Zjistěte, jak rozpoznat varovné signály duševního zdraví u dětí a kdy je nutná psychoterapie. Praktické rady, tabulky a FAQ pro rodiče i pedagogy.
Pokračujte ve čtení
Kdy se vyplatí rezidenční léčba: náklady a pojišťovací krytí v ČR
Zjistěte, kdy se rezidenční léčba závislostí vyplatí, kolik stojí a jak ji hradí české zdravotní pojišťovny. Praktické tipy, srovnání nákladů a FAQ.
Pokračujte ve čtení
Práce se studem a vinou v PPP: Cesty k laskavosti k sobě
Praktický průvodce, jak rozpoznat a zvládnout stud a vinu v poruchách příjmu potravy a rozvíjet laskavost k sobě.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících
Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
-
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
-
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby
Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
-
Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole
Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
-
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie
Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
