Úzkostná porucha: Co to je, jak se projevuje a co opravdu pomáhá
Úzkostná porucha je úzkostná porucha, psychická porucha charakterizovaná přetrvávající, nepřiměřenou úzkostí, která ruší běžný život. Also known as obecná úzkostná porucha, it není jen strach z něčeho konkrétního – je to trvalý stav, kdy mozek neustále hledá nebezpečí, i když ho neexistuje.
Když se vám zdá, že všechno může selhat, že každá zpráva je hrozbou, nebo že se srdce zaryje do hrudi jen při myšlence na schůzku s kolegou – to není jen „nervózní den“. To je úzkostná porucha. A není to slabost. Je to výsledek přetíženého mozkového systému, který se naučil reagovat jako na život a smrt, i když je jen o tom, jestli se vám podaří vysvětlit šéfovi, že jste zpožděni. Tato porucha se projevuje různě: někdo má neustálé napětí v těle, jiný se neustále připravuje na nejhorší, třetí se vyhýbá všemu, co by mohlo vyvolat úzkost – od veřejných vystoupení až po telefonát.
Co s tím? Většina lidí zkouší „překonat to“ nebo „nenechat to ovlivnit“. Ale to nefunguje. Úzkostná porucha nezmizí sama, když ji ignorujete. Potřebuje jiný přístup – a to je tam, kde přichází na řadu psychoterapie pro úzkost. Ne každá terapie je stejná. KBT pro úzkost má nejvíce vědeckých důkazů – funguje, protože učí mozek, že nebezpečí neexistuje, a pomáhá změnit myšlenkové cykly. Ale někdy je potřeba jít hlouběji – a tam přichází na řadu terapeutické směry, které pracují s kořeny, které se zakládaly už v dětství. Nejde o to, která je „lepší“. Jde o to, která vám sedne. A to se dá zjistit jen pokud víte, co hledáte.
Podívejte se na články níže – najdete zde všechno, co potřebujete: od toho, jak se liší úzkost u dětí a dospělých, přes to, proč některé terapie selhávají, až po to, jak si vybrat terapeuta, který opravdu rozumí, co vás trápí. Nejde o to, abyste „přestali být úzký“. Jde o to, abyste přestali být v boji se svým mozkem. A to je možné.
Generalizovaná úzkostná porucha: Jak psychoterapie pomáhá překonat trvalou úzkost
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) není jen stres - je to chronický stav, který může být účinně léčen psychoterapií. Kognitivně-behaviorální terapie je nejúčinnější metoda s úspěšností až 60 % a trvá 12-20 sezení. V Česku je KBT hrazena zdravotními pojišťovnami a kombinuje se s novými technologiemi jako virtuální realita.
Pokračujte ve čtení
Generalizovaná úzkostná porucha: Jak psychoterapie pomáhá zvládnout chronickou úzkost
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je chronický stav s přílišnými obavami. Psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie, je nejúčinnější léčba - pomáhá změnit špatné myšlenky a dosáhnout trvalého zlepšení.
Pokračujte ve čtení
Sociální fobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat strach z lidí a sociálních situací
Sociální fobie je úzkostná porucha, která brání v běžných sociálních situacích. Psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie, je nejúčinnější léčba s úspěšností 70 %. Zjistěte, jak funguje, kolik to stojí a jak začít.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Enhanced CBT (CBT-E) pro poruchy příjmu potravy: Strukturovaná léčba
CBT-E je nejúčinnější důkazem podložená léčba pro poruchy příjmu potravy, včetně bulimie a přežranosti. Strukturovaná 20týdenní terapie zaměřená na udržující faktory mění chování a myšlenky. V Česku je dostupná jen u specializovaných terapeutů.
-
Generalizovaná úzkostná porucha: Jak psychoterapie pomáhá zvládnout chronickou úzkost
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je chronický stav s přílišnými obavami. Psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie, je nejúčinnější léčba - pomáhá změnit špatné myšlenky a dosáhnout trvalého zlepšení.
-
Vztahová práce napříč přístupy: Proč je terapeutický vztah klíčem k úspěchu terapie
Terapeutický vztah je klíčovým faktorem úspěchu psychoterapie, důležitějším než jakákoli technika. Zjistěte, proč je vztah mezi klientem a terapeutem základem každé úspěšné terapie.
-
Autismus a virtuální realita: Jak nové terapeutické nástroje pomáhají lidem s ASD
Virtuální realita pomáhá lidem s autismem naučit se sociálním dovednostem v bezpečném prostředí. Zjistěte, jak funguje VR terapie, kdo z ní má největší prospěch a jaké jsou nové trendy v oblasti autismu.
-
Studenti a psychoterapie: Slevy a dostupné možnosti pro mladé v ČR
Studenti v ČR často potřebují psychoterapii, ale nemají peníze. Zjisti, jak získat slevy, využít daňové výhody, najít zdarma služby a získat online terapii za nižší cenu.
