Ticho v terapii: Proč někdy neřešení je právě to, co potřebujete

When you sit in therapy and the silence stretches, it’s easy to think something went wrong. But ticho v terapii, je nezáměrně používaný prostor, kde se emocionální obsah může zpracovat bez tlaku na odpověď. Also known as terapeutické mlčení, it is not an absence of action—it’s a different kind of action altogether. Většina lidí přichází do terapie s potřebou mluvit, vyřešit, opravit. Ale někdy je největší pomocí právě to, když terapeut neříká nic. Když nezasahuje, nezakládá řešení, nevyplňuje mezery. Ticho v terapii je jako oddech mezi větami – nejen pauza, ale prostor, kde se vaše mysl sama dostane k tomu, co opravdu potřebuje říct.

Ticho není jen absence hlasu. Je to terapeutický vztah, základní podmínka, kdy klient pocítí bezpečí, že ho nebudou tlačit nebo rychle vyřešit. Když se někdo v terapii zastaví, zapne se uvnitř něco jiného – vzpomínka, pocity, tělesná reakce. Pokud terapeut okamžitě vstoupí do toho ticha, ztrácí se příležitost, aby se to, co se děje uvnitř vás, projevilo samo. Vědecké studie ukazují, že ticho v terapii často předchází hlubokým průlomům – ne proto, že by se něco řeklo, ale protože se něco zažilo. To, co se nestihlo vyslovit, se někdy objeví v pohybu ruky, v zadrženém dechu, v slzách, které nepřišly z žádného slova.

Terapeut, který umí ticho používat, nečeká na odpověď – čeká na vás. A to je větší důvěra, než kdyby vám řekl, co máte cítit. Ticho v terapii není pro všechny snadné. Někteří se cítí vinen, když neříkají nic. Jiní se bojí, že terapeut přestal naslouchat. Ale právě v tomto tichu se buduje emocionální prostor, bezpečná zóna, kde se můžete setkat se sebou samotným bez potřeby vysvětlovat, opravovat nebo zdůvodňovat. Ticho není prázdné – je plné toho, co se neřeklo, ale co se začalo cítit.

Nejde o to, když se něco neřekne – jde o to, když se něco začne cítit. Ticho v terapii není chybou terapeuta – je to jeho nejsilnější nástroj. A pokud jste někdy ve vlastní terapii zůstali v tichu a cítili, že se něco vnitřně otevřelo, tak to nebylo náhoda. Bylo to přesně to, co potřebujete. V této sbírce příběhů a pokynů najdete, jak ticho funguje v praxi, kdy je vhodné ho použít, a proč někdy neřešení je jediným správným řešením.

Co když nevím, co říct? Ticho v terapii a jak s ním pracovat

Co když nevím, co říct? Ticho v terapii a jak s ním pracovat

Ticho v terapii není chyba - je to prostor pro vnitřní hlas. Zjistěte, proč se lidé bojí ticha, jak ho terapeuti správně využívají a jak si s ním poradit, když se cítíte ztraceně.

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie kognitivně-behaviorální terapie duševní zdraví autismus terapie kognitivně behaviorální terapie online terapie cena terapie psychoterapie ČR trauma PTSD EMDR hraniční porucha osobnosti poruchy příjmu potravy úzkost psychologická pomoc krizová intervence KBT rodinná terapie terapeutické strategie

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.