Skupinová terapie – co to je a proč by vás mohla zajímat

When working with skupinová terapie, terapeutický přístup, kde se klienti setkávají ve skupině a společně pracují na svých problémech. Also known as terapie ve skupině, it vytváří prostor pro sdílení, vzájemnou podporu a učení se z zkušeností ostatních. Jako součást širší psychoterapie, celkového systému zaměřeného na duševní zdraví nabízí specifické výhody, které individuální setkání často nemají. Především rozvíjí sociální dovednosti, snižuje pocit izolace a umožňuje klientům vidět svůj problém v kontextu skupinové dynamiky.

Skupinová terapie se často zaměřuje na konkrétní témata – terapie úzkosti, práce s překážkami, které vyvolávají strach a napětí nebo terapie deprese, kde skupina pomáhá rozpoznat a změnit negativní myšlenkové vzorce. V případě vztahové terapie, se zaměřuje na komunikaci a řešení konfliktů mezi partnery se setkání často koná jako párová skupina, což podporuje otevřený dialog a empatii.

Proč byste měli zvážit skupinovou terapii

Skupinová terapie zahrnuje sdílení zkušeností (entity‑relation: skupinová terapie → zahrnuje → sdílení zkušeností). Vyžaduje facilitátora (entity‑relation: skupinová terapie → vyžaduje → facilitátora), který řídí proces, udržuje bezpečný rámec a pomáhá členům rozpoznat vlastní vzorce chování. Dále podporuje sociální dovednosti (entity‑relation: skupinová terapie → podporuje → sociální dovednosti) tím, že účastníci dostávají okamžitou zpětnou vazbu a učí se nové způsoby zvládání stresu.

Jednou z největších předností je poměr cena‑kvalita. Náklady na jednu sezení jsou často nižší než u individuální terapie, ale výhody – například pocit sounáležitosti a modelování zdravých reakcí – jsou výrazně vyšší. Navíc skupinová struktura umožňuje dlouhodobější změny návyků, protože klienti vidí, že postupné kroky vedou k viditelným výsledkům i pro ostatní.

Na co se připravit? Především na aktivní účast. Skupina není pasivní posluchač, ale místo, kde se odrazíte od názorů druhých. To může být zpočátku nepříjemné, ale postupně si zvyknete na konstruktivní kritiku a pochopení, že nejste sami se svými problémy. Důležité je také být otevřený reflexi – mnoho z našich článků, například o sebereflexi před výběrem psychoterapeuta, ukazuje, že vědomé zaměření na své potřeby usnadňuje úspěšný průběh terapie.

V naší sbírce najdete konkrétní příklady, jak skupinová terapie funguje u úzkosti, deprese, vztahových potíží i při zvládání digitálního stresu na sociálních sítích. Ponoříte se do témat jako etický kodex psychoterapeutů, tipy na výběr vhodného terapeuta a praktické návody, jak nastavit hranice v online prostředí. Každý článek přináší reálné rady a osvědčené postupy, které můžete okamžitě použít ve své vlastní skupině nebo při rozhodování o třetí straně.

Takže pokud uvažujete o skupinové terapii, nebo jen chcete vědět, jak může obohatit váš osobní rozvoj, čtěte dál – podívejte se na naše články, porovnejte různé přístupy a najděte to pravé řešení právě pro vás.

Shawna Mohler
19 čen, 2025

Skupinová terapie: levnější cesta k psychické pohodě

Skupinová terapie nabízí cenově dostupnou alternativu k individuální psychoterapii, přináší skupinovou dynamiku a dobré výsledky u závislostí i úzkosti. Článek vysvětluje výhody, cenové srovnání a praktické tipy, jak vybrat vhodnou skupinu.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály

Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?