Skupinová terapie – co to je a proč by vás mohla zajímat
When working with skupinová terapie, terapeutický přístup, kde se klienti setkávají ve skupině a společně pracují na svých problémech. Also known as terapie ve skupině, it vytváří prostor pro sdílení, vzájemnou podporu a učení se z zkušeností ostatních. Jako součást širší psychoterapie, celkového systému zaměřeného na duševní zdraví nabízí specifické výhody, které individuální setkání často nemají. Především rozvíjí sociální dovednosti, snižuje pocit izolace a umožňuje klientům vidět svůj problém v kontextu skupinové dynamiky.
Skupinová terapie se často zaměřuje na konkrétní témata – terapie úzkosti, práce s překážkami, které vyvolávají strach a napětí nebo terapie deprese, kde skupina pomáhá rozpoznat a změnit negativní myšlenkové vzorce. V případě vztahové terapie, se zaměřuje na komunikaci a řešení konfliktů mezi partnery se setkání často koná jako párová skupina, což podporuje otevřený dialog a empatii.
Proč byste měli zvážit skupinovou terapii
Skupinová terapie zahrnuje sdílení zkušeností (entity‑relation: skupinová terapie → zahrnuje → sdílení zkušeností). Vyžaduje facilitátora (entity‑relation: skupinová terapie → vyžaduje → facilitátora), který řídí proces, udržuje bezpečný rámec a pomáhá členům rozpoznat vlastní vzorce chování. Dále podporuje sociální dovednosti (entity‑relation: skupinová terapie → podporuje → sociální dovednosti) tím, že účastníci dostávají okamžitou zpětnou vazbu a učí se nové způsoby zvládání stresu.
Jednou z největších předností je poměr cena‑kvalita. Náklady na jednu sezení jsou často nižší než u individuální terapie, ale výhody – například pocit sounáležitosti a modelování zdravých reakcí – jsou výrazně vyšší. Navíc skupinová struktura umožňuje dlouhodobější změny návyků, protože klienti vidí, že postupné kroky vedou k viditelným výsledkům i pro ostatní.
Na co se připravit? Především na aktivní účast. Skupina není pasivní posluchač, ale místo, kde se odrazíte od názorů druhých. To může být zpočátku nepříjemné, ale postupně si zvyknete na konstruktivní kritiku a pochopení, že nejste sami se svými problémy. Důležité je také být otevřený reflexi – mnoho z našich článků, například o sebereflexi před výběrem psychoterapeuta, ukazuje, že vědomé zaměření na své potřeby usnadňuje úspěšný průběh terapie.
V naší sbírce najdete konkrétní příklady, jak skupinová terapie funguje u úzkosti, deprese, vztahových potíží i při zvládání digitálního stresu na sociálních sítích. Ponoříte se do témat jako etický kodex psychoterapeutů, tipy na výběr vhodného terapeuta a praktické návody, jak nastavit hranice v online prostředí. Každý článek přináší reálné rady a osvědčené postupy, které můžete okamžitě použít ve své vlastní skupině nebo při rozhodování o třetí straně.
Takže pokud uvažujete o skupinové terapii, nebo jen chcete vědět, jak může obohatit váš osobní rozvoj, čtěte dál – podívejte se na naše články, porovnejte různé přístupy a najděte to pravé řešení právě pro vás.
Skupinová terapie pro závislé: Jak vrstevnická podpora pomáhá překonat závislost
Skupinová terapie pro závislé využívá sílu vrstevnické podpory k překonání závislosti. Ukazuje, že nejste sami, a pomáhá lidem najít sílu k změně. Úspěšnost dosahuje až 80 % u komunit, ale i ambulantní sezení mohou změnit život.
Pokračujte ve čtení
Kolektivní trauma: Jak léčit následky války a katastrof ve společnosti
Kolektivní trauma je sdílené zranění celé společnosti po válce nebo katastrofě. Není to jen PTSD - je to hluboký dopad na paměť, důvěru a vztahy. Jak ho rozpoznat a jak ho zpracovat, aby se společnost mohla znovu zotavit.
Pokračujte ve čtení
Individuální vs. skupinová terapie: Cenový rozdíl a co za cenu dostanete
Zjistěte, kolik stojí individuální a skupinová terapie v ČR, jaké mají rozdíly v účinnosti a co za cenu skutečně dostanete. Víte, která forma je pro vás lepší?
Pokračujte ve čtení
Skupinová terapie: levnější cesta k psychické pohodě
Skupinová terapie nabízí cenově dostupnou alternativu k individuální psychoterapii, přináší skupinovou dynamiku a dobré výsledky u závislostí i úzkosti. Článek vysvětluje výhody, cenové srovnání a praktické tipy, jak vybrat vhodnou skupinu.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Co se stane při první návštěvě u psychoterapeuta: Krok za krokem
První návštěva u psychoterapeuta není o léčení, ale o začátku rozhovoru. Zjistěte, co se skutečně děje v místnosti, jak se připravit a co vás čeká - bez předsudků a falešných očekávání.
-
Jak se stát psychoterabetem v ČR: Krok za krokem k certifikaci a praxi
Zjistěte, jak se stát kvalifikovaným psychoterapeutem v ČR. Včetně požadavků, nákladů, časové náročnosti a aktuálních změn v zákoně. Vše potřebné pro vaši cestu k profesionální praxi.
-
Prevence duševních poruch: Praktické kroky pro psychickou pohodu
V ČR má každý čtvrtý obyvatel duševní poruchu. Prevence může snížit výskyt o 76% a přinést úsporu 4,3 Kč za každou investovanou korunu. Naučte se praktické kroky pro psychohygienu, školní programy a podporu seniorem. Aktuální projekty jako PREPO 1 posilují prevenci. Zjistěte, jak chránit své duševní zdraví dnes.
-
Párová terapie: Kolik stojí sezení pro dva v ČR v roce 2026
Cena párové terapie v ČR se pohybuje od 768 do 2300 Kč za sezení. Zjistěte, co ovlivňuje cenu, jaké jsou slevy, kdy se vyplatí balíčky a jak získat hrazení od pojišťovny. Více než 12 000 párů v Česku v roce 2024 zvolilo terapii jako cestu k lepšímu vztahu.
-
Discernment counseling: Jak rozhodnout, zda vztah zachraňovat nebo ukončit
Rozhodovací poradenství pomáhá párům jasně vidět, zda vztah stojí za zachránění nebo je čas ho ukončit. Není o záchraně, ale o pravdě. Zjistěte, co vás ve vztahu nejvíc bolí, a jak rozpoznat, že už to nesmí být život.
