Psychoterapie založená na důkazech – co to vlastně znamená?

When working with psychoterapie založená na důkazech, je to systém, který spojuje klinické zkušenosti, preference pacienta a nejnovější výzkumné poznatky. Also known as evidence‑based psychoterapie, it zajišťuje, že každá technika má prokázaný účinek ve skutečném životě. Tento přístup zahrnuje širokou škálu metod, mezi nimi kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), nejrozšířenější techniku, podloženou tisíci randomizovanými studiemi, interpersonální terapie (IPT), která se zaměřuje na vztahové vzorce a jejich vliv na psychiku a dialektická behaviorální terapie (DBT), kombinaci mindfulness a regulace emocí pro klienty s nestabilní náladou. Všechny tyto metody sdílejí jeden princip: rozhodují se na základě robustních dat, což zvyšuje pravděpodobnost trvalých pozitivních změn.

Evidence‑based psychoterapie vyžaduje kontinuální výzkum a systematické sledování výsledků. Například KBT přináší snižování úzkosti až o 60 % při standardizovaném měření, zatímco IPT ukazuje výrazné zlepšení u depresí spojených s mezilidskými konflikty. DBT, vyvinutá pro hraniční poruchu osobnosti, kombinuje individuální a skupinovou práci a dokazuje snížení sebehrozby o více než polovinu. Tyto údaje nejsou jen čísla – pomáhají terapeutům i klientům rozhodnout, která cesta je pro konkrétní problém nejvhodnější. Navíc se v praxi používají nástroje jako strukturované diagnostické rozhovory, monitorování symptomů a pravidelné hodnocení pokroku, aby se mohly úpravy provést včas.

Co můžete očekávat od našeho výběru článků?

V níže uvedeném seznamu najdete praktické příspěvky, které se věnují konkrétním tématům: výběr terapeuta, etika v psychoterapii, moderní přístupy k autistům, digitální hranice ve vztazích, krizová podpora a mnoho dalšího. Každý článek vychází z principů psychoterapie založené na důkazech a nabízí konkrétní tipy, jak aplikovat vědecky podložené techniky v každodenním životě. Prohlédněte si je a objevte, jak můžete zlepšit svoji duševní pohodu s pomocí ověřených metod.

Shawna Mohler
17 bře, 2025

Psychoterapie založená na důkazech: Jak objektivně posoudit různé terapeutické směry

Komplexní průvodce psychoterapií založenou na důkazech: jak hodnotit účinnost různých směrů, porovnat výzkumy a zavést EBP do praxe v ČR.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících

Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály

Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.