Psychická krize: Co dělat, když se vám zdá, že to už nevydržíte

When you're in a psychická krize, stav, kdy vaše schopnost zvládat každodenní život překročila mez, kterou jste dříve považovali za nezbytnou. Also known as duševní krize, it isn't weakness—it's your system screaming for a new way to cope. Mnoho lidí si myslí, že krize znamená, že něco je s nimi špatně. Ale většinou znamená jen to, že něco ve vašem životě už nefunguje tak, jak dřív. A to je v pořádku. V Česku se každý rok tisíce lidí ocitne v takové situaci – někdo ztratí práci, někdo se cítí osamělý i v páru, někdo prostě už nemá sílu dělat to, co dřív šlo.

Psychická krize se neobjeví z ničeho nic. Často je výsledkem dlouhodobého přetížení – nespavosti, emocionálního vyčerpání, nevyřešeného trauma nebo opakovaného pocitu, že „nic z toho, co dělám, nestačí“. A právě proto je klíčové mít krizové plánování, konkrétní, zapsaný postup, který vás vede k bezpečí, když už nemůžete přemýšlet. Není to něco, co děláte, když je už pozdě. Je to jako záchranná vesta – nosíte ji, když je všechno v pořádku, aby vám pomohla, když už nevíte, co dělat. Víte, co má takový plán obsahovat? Kontakty na krizová centra, lidi, kteří vás slyší, konkrétní kroky, které vás uklidní – třeba dechové cvičení, zvuky, které vás přivedou zpět do těla, nebo jednoduchá věta, kterou si opakujete, když vás přemáhá strach.

Co když jste už u terapeuty a stále se necítíte lépe? To není váš selhání. To je signál, že je čas přemýšlet o přístupu. Někdy stačí jen změnit terapeuta – ne každý odborník sedne každému. Někdy potřebujete jinou metodu – třeba ACT místo tradiční KBT, nebo somatické přístupy, které pracují s tělem, nejen s myšlenkami. A někdy prostě potřebujete krizová centra, místa, kde vás přijmou bez hodnocení, kde vám pomohou hned, když už nemáte sílu čekat na příští schůzku. V Česku je jich více, než si většina lidí myslí – a většina z nich funguje 24 hodin denně.

V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete, když se cítíte ztracený. Jak vytvořit krizový plán, který vás zachrání. Kde najít okamžitou pomoc v ČR. Proč se někdy terapie nezdá, že pomáhá – a co s tím dělat. Jak se vrátit zpět, když jste se cítili, že to už nikdy nezvládnete. A jak poznat, kdy je čas změnit terapeuta – ne proto, že jste „špatný klient“, ale protože někdo jiný vám prostě sedne lépe.

Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie terapie online terapie autismus kognitivně behaviorální terapie trauma cena terapie krizová intervence duševní zdraví rodinná terapie DBT psychologická pomoc PTSD EMDR hraniční porucha osobnosti BPD terapie porucha osobnosti ADHD sebevražedné myšlenky KBT

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.