Peer mentoring – co to je a proč by vás měl zajímat

When we talk about peer mentoring, jedná se o vzájemnou podporu mezi lidmi na podobné úrovni zkušeností, kde si navzájem pomáhají dosáhnout osobních i profesních cílů. Also known as peer‑to‑peer mentoring, it creates a safe space for learning, growth and emotional balance.

Peer mentoring zahrnuje sdílení konkrétních zkušeností (Entity‑Predicate‑Object: peer mentoring → includes → experience sharing) a vyžaduje důvěru mezi partnery (peer mentoring → requires → trust). This trust enables mentorovi i menteemu rozvíjet dovednosti rychleji než při tradičním vzdělávání. V praxi to často připomíná peer support, formu vzájemné pomoci, kde si lidé v podobných situacích sdílejí tipy a emoční oporu

Proč je peer mentoring důležitý v oblasti duševního zdraví

Mentoring není jen o kariérních cílech, ale i o psychologické stabilitě. Když se mentorem stane někdo, kdo už prošel podobnou krizí, nabízí to role model, živý příklad, že změna je možná. Role model pomáhá překonat stín pocitu izolace, což je častý problém v rámci group therapy, strukturované setkání, kde skupina lidí pracuje na společných tématech pod vedením odborníka. Spojení peer mentoringu a skupinové terapie posiluje sociální vazby a zvyšuje motivaci.

Další důležitou součástí je rozvoj dovedností. Peer mentoring podporuje rozvoj dovedností (Entity‑Predicate‑Object: peer mentoring → enhances → skill development) jako komunikace, sebeuvědomění nebo sebereflexe. Tyto kompetence jsou klíčové nejen v pracovním prostředí, ale i v osobním životě. Například při výběru psychoterapeuta si můžete sebereflexi procvičit díky mentorovi, který vám pomůže definovat, co od terapie skutečně chcete.

Ve výzkumech se ukazuje, že lidé, kteří mají stabilní peer support systém, čelí menšímu výskytu úzkosti a deprese. To souvisí s tím, že peer mentoring často funguje jako preventivní nástroj – poskytuje včasnou emotionalní úlevu a pomáhá rozpoznat potřebu odborné terapie. Proto se v našem výběru článků objevují témata jako "Jak zvládnout žárlivost a nastavit digitální hranice" nebo "Etický kodex psychoterapeutů", kde můžete najít návody, jak použít peer mentoring v konkrétních situacích.

Když se podíváme na praktické stránky, peer mentoring lze realizovat online, osobně, nebo kombinovaně. Telefonická terapie, kterou zmiňujeme v článku "Telefonická terapie - funguje i bez videa?", může být ideálním kanálem pro rychlou výměnu zkušeností mezi mentorem a menteem. Důležité je nastavit jasná pravidla spolupráce, stanovit časová okna a respektovat soukromí. To se shoduje s principy etického kodexu, který chrání práva klienta a zajišťuje profesionální přístup.

V rámci peer mentoringu můžete také využít různé formáty: individuální rozhovory, skupinové workshopy, nebo strukturované sebereflexní cvičení. Každý formát má své výhody – individuální setkání umožňuje hlubší osobní rozbor, zatímco skupinové workshopy podporují vzájemné učení a inspiraci. Když se podíváme na náš archiv, najdete také tipy na "Arteterapii pro děti" a "Stimming u autistů", kde se peer mentoring osvěcují jako součást širšího podpůrného ekosystému.

Nezáleží na tom, zda jste student, pracovník v sociální sféře, nebo rodič hledající podporu pro své dítě. Peer mentoring nabízí flexibilní model, který se dá přizpůsobit různým životním etapám. Pokud vás zajímá, jak vybrat správného mentora, podívejte se na náš průvodce "Jak vybrat správnou terapii a terapeuta" – v něm najdete konkrétní kroky, jak najít partnera, se kterým můžete růst společně.

Na závěr, peer mentoring představuje most mezi osobní zkušeností a odborným vedením. Pomáhá rozptýlit pocit osamělosti, posiluje dovednosti a připravuje vás na další kroky, ať už jde o terapii, kariéru nebo osobní růst. V dalším výběru článků se ponoříte do konkrétních témat, od etiky psychoterapie po krizová centra, a objevíte, jak peer mentoring může obohatit právě váš život.

Shawna Mohler
7 čen, 2025

Peer mentoring pro dospívající s PAS: Jak fungují podpůrné programy

Zjištěte, jak funguje peer mentoring pro dospívající s PAS, které programy jsou v ČR, a jak spustit vlastní podpůrný model.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.