léčba schémat – co potřebujete vědět
When working with léčba schémat, proces zaměřený na rozpoznání a změnu dlouhodobých maladaptivních vzorců myšlení, emocí a chování. Also known as schema therapy, it schématická terapie, integrativní přístup, který kombinuje prvky kognitivně‑behaviorální terapie, psychodynamiky a gestaltu, leverages emocionální regulace, sadu dovedností pro zvládání silných emocí a preventivní reakce. Together they create a framework where maladaptive patterns are identified, explored, and gradually replaced by healthier strategies.
Proč je léčba schémat klíčová pro trvalou změnu
Every maladaptive schema links back to early life experiences, so therapy must address both cognition and emotion. This is why kognitivně‑behaviorální terapie, metoda zaměřená na změnu myšlenkových vzorců a chování pomocí konkrétních úkolů often serves as a foundational tool in schema work. The relationship can be expressed as: "schématická terapie → využívá techniky kognitivně‑behaviorální terapie". At the same time, effective schema change needs emotional processing, which is where emotional regulation techniques come in: "léčba schémat vyžaduje emocionální regulaci". The synergy among these entities ensures that clients not only see their patterns but also feel safe to experiment with new ways of reacting.
Prakticky to znamená, že během sezení terapeut pomáhá klientovi rozpoznat spouštěče (např. odmítnutí, kritiku) a pak spolu vytvoří plán, který kombinuje kognitivní přetváření, behaviorální experimenty a emoční zpracování. Když klient dokáže pojmenovat své schéma – třeba "nedostatečný" nebo "zrazený" – a současně si osvojí techniku, jako je „safety‑place“ nebo „limited re‑parenting“, začne se měnit nejen myšlenkový řetězec, ale i fyzické pocity. Tento proces se opírá o tři klíčové komponenty: identifikaci schématu, změnu přes kognitivně‑behaviorální techniky a stabilizaci pomocí emocionální regulace.
V naší sbírce najdete články, které rozebírají konkrétní kroky, od úvodních sebereflexí po pokročilé intervence. Čtenáři se dozví, jak formulovat cíle terapie, jak pracovat s „vnitřním dítětem“, a jak měřit pokrok. Ať už teprve uvažujete o terapii nebo už sledujete vlastní vývoj, tyto informace vám poskytnou praktické vodítko, které můžete použít ihned. V další části stránky se podíváme na konkrétní příklady a tipy, které vám pomohou využít léčbu schémat naplno.
Schémová terapie - Jak léčit hluboké vzorce chování a prožívání
Komplexní průvodce schémovou terapií: co jsou schémata, jak vznikají a jak je lze v praxi léčit. Praktické tipy, srovnání s jinými metodami a rady pro výběr terapeuta.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie
Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
-
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou
Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
-
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne
Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
-
Impulzivita a poruchy osobnosti: Jak terapie pomáhá získat kontrolu nad chováním
Impulzivita u poruch osobnosti není slabost, ale výsledek přetíženého mozkového systému. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají získat kontrolu nad chováním a jaké dovednosti se naučíte v terapii.
-
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály
Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
