Kombinace terapeutických technik: Co skutečně funguje při úzkosti, depresi a trauma

When working with kombinace terapeutických technik, současný přístup, který spojuje různé metody psychoterapie podle potřeb jednotlivce. Also known as integrovaná terapie, it enables therapists to tailor treatment to complex cases where single methods often fall short. V praxi to znamená, že někdo s úzkostí a traumatem nemusí procházet jen KBT nebo jen psychodynamickou terapií – může dostat to, co opravdu potřebuje: strukturu, bezpečí a hluboké uvolnění všeho, co se skrývá pod povrchem.

Nejčastěji se kombinují KBT, metoda zaměřená na změnu myšlenek a chování s jasnými cíli a domácími úkoly s EMDR, technikou, která pomáhá mozkovi zpracovat traumatické vzpomínky pomocí očních pohybů. Když se to spojí, lidé často začnou cítit změnu dřív – nejen méně úzkosti, ale i menší zátěž z minulosti. ACT terapie, která učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje, se často přidává, když klient trpí opakujícími se negativními myšlenkami. A psychodynamická terapie? Ta se používá, když se ukáže, že problém nevznikl včera – že je kořenem v dětství, v rodině, v tom, co nikdy nebylo řečeno.

Nejde o to, mít co nejvíc nástrojů. Jde o to, vybrat ty správné pro toho, kdo sedí před vámi. Někdo potřebuje jen techniky, které ho naučí dýchat, když ho příval emocí přehltí. Někdo potřebuje, aby mu terapeut pomohl přiznat, že jeho úzkost není jen „přehnaná“, ale reakce na to, co mu kdysi někdo udělal. A někdo potřebuje obě věci najednou – strukturu pro dnešek a prostor pro minulost.

Co se v těchto článcích najde? Jak kombinovat KBT s EMDR u lidí s autismem, když standardní přístupy selhávají. Jak ACT pomáhá, když se KBT zdá příliš tvrdá. Jak terapeuti řeší více poruch najednou – a proč to vůbec funguje. Jak měřit, jestli kombinace opravdu pomáhá, nebo jen vypadá dobře na papíře. A co dělat, když se vám zdá, že terapie nepomáhá – je to možná jen otázka špatné kombinace, ne vaší chyby.

Shawna Mohler
22 lis, 2025

Eklektická psychoterapie: Jak bezpečně kombinovat techniky napříč směry

Eklektická psychoterapie kombinuje techniky z různých směrů podle potřeb klienta. Zjistěte, jak ji bezpečně používat, na jaké důkazy se opírat a proč zkušenost terapeuta je klíčová.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Krátkodobé balíčky psychoterapie: Výhody a rizika paušálních cen

Krátkodobé balíčky psychoterapie nabízejí jasnost a předvídatelnou cenu, ale nejsou vhodné pro všechny problémy. Zjistěte, kdy je balíček skutečně výhodný a kdy může být neetickým komerčním tahem.
Noční můry a úzkost: Jak psychoterapie pomáhá zlepšit spánek a překonat strach ve snech

Noční můry nejsou jen špatné sny - jsou to emocionální signály. Psychoterapie, zejména Imagery Rehearsal Therapy, pomáhá změnit tyto sny a obnovit klidný spánek bez léků. Zjistěte, jak funguje a proč to může změnit váš život.
Online párová a rodinná terapie: Jak funguje práce s více lidmi na dálku

Online párová a rodinná terapie je plnohodnotná alternativa k osobním sezením. Zjistěte, jak funguje práce s více lidmi na dálku, jaké má výhody a nevýhody a kde najít kvalitního terapeuta v Česku v roce 2025.
Mentalizační terapie (MBT) pro hraniční poruchu osobnosti: Jak rozvíjet schopnost přemýšlet o vlastních a cizích emocích

Mentalizační terapie (MBT) je efektivní přístup pro léčbu hraniční poruchy osobnosti, který se zaměřuje na obnovu schopnosti přemýšlet o vlastních a cizích emocích. Umožňuje pacientům pochopit, že jejich reakce mají smysl, a snižuje sebepoškozování a hospitalizace.
Jak získat doporučení od lékaře pro pojišťovnu: Průvodce hrazenou psychoterapií v ČR

Zjistěte, jak získat doporučení od lékaře pro hrazenou psychoterapii, které pojišťovny hradí sezení a kolik, kde najít terapeuta a jak se vyhnout běžným chybám, které vás stojí týdny čekání.