Jak vybrat terapeuta: Co skutečně důležité víte o výběru psychoterapeuta

Když hledáte psychoterapii, proces, ve kterém se člověk učí lépe porozumět svým emocím, myšlenkám a chování s cílem zlepšit kvalitu života. Also known as duševní pomoc, it is not just about talking—it’s about building a safe space where real change can happen. Většina lidí si myslí, že důležité je, jestli terapeut používá KBT, ACT nebo DBT. Ale to není to, co ve skutečnosti rozhoduje o tom, jestli terapie pomůže. Klíč je v terapeutickém vztahu, kvalitě spojení mezi klientem a terapeutem, které umožňuje bezpečně prozkoumávat bolest, strach a zranění. Pokud vám terapeut nezůstane v hlavě, když odejdete z místnosti, nebo pokud se cítíte, že vás nechápe, pak se nejde o techniku – jde o to, že tenhle člověk není ten správný partner pro vaši cestu.

Nejde o to, jestli je terapeut muž nebo žena, jestli má titul Ph.D. nebo pracuje online. Jde o to, jestli vás poslechne – opravdu, bez přerušování, bez rychlého řešení. Jde o to, jestli vás neosuduje, když řeknete, že jste se cítili zlobit na své dítě, nebo že jste si přáli, aby váš partner zmizel. Jde o to, jestli vás nevidí jako „případ“, ale jako člověka, který prožívá něco těžkého. Víte, proč některé terapie nepomáhají? Ne proto, že jste selhali. Protože terapeut neumí vytvořit ten správný prostor. A to je věc, kterou můžete ovlivnit. Když se vám zdá, že terapie nepomáhá, není to signál, že jste „příliš závažní“. Je to signál, že je čas se zeptat: „Je tenhle člověk ten, kterého potřebuji?“

Nejde o to, aby terapeut měl všechny odpovědi. Jde o to, aby vás nechal mít vlastní otázky. Nejde o to, aby vás „vylečil“. Jde o to, aby vás nechal najít svou vlastní cestu zpět k sobě. Když hledáte terapeuta, neptejte se, jaké metody používá. Ptajte se: „Cítím se u tohoto člověka jako člověk?“ Když odpověď zní ano – i když je to jen z první schůzky – máte šanci. Když odpověď zní „možná“, ale máte pocit, že se musíte nějak „zachovat“, pak je čas jít dál. Tady najdete reálné příběhy, nástroje a otázky, které vám pomohou vybrat terapeuta, který vás opravdu pochopí – nejen léčí. A když se vám zdá, že to nefunguje, tak víte, že to není vaše chyba. Je to signál. A v tomto seznamu článků najdete, co s ním dělat.

Shawna Mohler
13 lis, 2025

Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících

Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.