EFT tanec: Co je to a jak pomáhá při úzkosti a trauma

Co je EFT tanec, praktická technika, která kombinuje jemné dotýkání akupresurních bodů na těle s hlasovým vyjadřováním emocí. Also known as emocionální svoboda, it je často používáno jako doplněk k psychoterapii, zejména u lidí, kteří cítí, že jejich emoce jsou příliš silné nebo nepřehledné. Nejde o nějakou magii – jde o to, že když se dotýkáte určitých bodů na tváři, ruce nebo hrudi a současně říkáte nahlas, co vás trápí, váš mozek začíná přehodnocovat tyto emoce jako méně hrozivé. To je základ, proč EFT tanec pomáhá lidem s úzkostí, trauma nebo sebeviny.

Technika je jednoduchá, ale mocná. Když se cítíte přetížení, můžete si sednout, položit prsty na čelo, pod očima nebo na klíční kost a opakovat větu jako: „I když se cítím ztraceně, přijímám tuto emoci.“ Věda to nijak zcela nevysvětluje, ale tisíce lidí potvrzuje, že po pár minutách se jejich tělo uvolní, dech se zhluboka vyrovná a myšlenky přestanou běžet v kruhu. To je to, co se stává v EFT tanec – tělo a mysl se znovu spojí. A není to jen pro jednotlivce. Mnoho párů, kteří se snaží překonat opakující se hádky, používá EFT tanec jako nástroj k rychlému uvolnění napětí, aniž by museli procházet hodinovou diskusí.

EFT tanec není náhrada za psychoterapii, ale je to výborný doplněk. Pokud jste někdy cítili, že slova nestačí, ale vaše tělo ví, že něco není v pořádku – tohle je ta chvíle, kdy EFT tanec může pomoci. Někteří terapeuti ho používají při léčbě PTSD, sociální fobie nebo poruchách příjmu potravy, protože pomáhá přerušit cyklus, kdy se trauma opakuje v těle. A není potřeba být terapeutem, abyste to vyzkoušeli. Stačí pár minut denně, klidné místo a ochota se dotknout sebe sama – fyzicky i emocionálně.

V naší sbírce najdete příběhy a návody, jak EFT tanec používat v praxi – od jednoduchých cvičení pro začátečníky až po pokročilé kombinace s jinými technikami, jako je EMDR nebo somatická terapie. Všechny články jsou psané pro lidi, kteří chtějí skutečnou změnu, ne jen teorii. Najdete zde i tipy, jak si vybrat terapeuta, který EFT tanec ovládá, a jak ho integrovat do svého každodenního života, aniž byste se cítili jako experiment.

Mapování vztahových vzorců: Jak terapeutické nástroje pomáhají párům překonávat opakující se konflikty

Mapování vztahových vzorců: Jak terapeutické nástroje pomáhají párům překonávat opakující se konflikty

Mapování vztahových vzorců pomáhá párům poznat, proč se stejné hádky opakují. Terapeutické nástroje jako EFT tanec, externalizace nebo sochání odhalují skryté dynamiky a umožňují změnu bez obviňování.

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie kognitivně-behaviorální terapie duševní zdraví autismus terapie kognitivně behaviorální terapie online terapie cena terapie psychoterapie ČR trauma PTSD EMDR hraniční porucha osobnosti poruchy příjmu potravy úzkost psychologická pomoc krizová intervence KBT rodinná terapie terapeutické strategie

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.