Celkové zdraví: Jak duševní rovnováha ovlivňuje tělo, vztahy a každodenní život

When we talk about celkové zdraví, kompletní stav lidského bytí, který zahrnuje tělo, mysl a emocionální stabilitu. Also known as vnitřní rovnováha, it není jen absence nemocí, ale schopnost fungovat s klidem, smyslem a odolností v každodenním životě. Většina lidí si myslí, že zdraví je jen o fyzické kondici – dostatek spánku, zdravá strava, pohyb. Ale co když se vám nedaří spát, i když jste v posteli osm hodin? Co když jste v pohybu, ale cítíte, že vnitřně jste prázdní? To je signál, že vaše duševní zdraví, schopnost zpracovávat emoce, zvládat stres a udržovat vztahy potřebuje pozornost. A není to slabost. Je to přirozená reakce na přetížení, nezpracované zkušenosti nebo dlouhodobý stres.

Nejčastější chyba je přehlížet spojení mezi tělem a myslí. Když máte chronickou bolest zad, může to být důsledek napětí, které jste nevypustili. Když vám někdo říká, že jste „příliš citliví“, může to být váš mozek, který se snaží chránit před minulým traumatem. trauma, hluboký psychologický záznam z násilné nebo přetížené zkušenosti, která zůstala nezpracovaná se neukládá jen v paměti – ukládá se do svalů, dechu, nervového systému. To je důvod, proč některé terapie fungují lépe, když zahrnují dýchání, pohyb nebo somatické techniky. A právě proto je psychoterapie, strukturovaný proces, který pomáhá lidem pochopit, přijmout a změnit své reakce na život tak důležitá pro celkové zdraví. Není to jen o tom, jak se cítíte dnes. Je to o tom, jak se budete cítit za pět let, když už nebudete mít čas na „to přežít“.

Nejde o to, aby jste byli vždy šťastní. Jde o to, abyste měli nástroje, když se vám nezdá, že to jde. Když se vám zdá, že terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Když se cítíte vyčerpaní, i když máte všechno, co byste měli mít – je to signál. A právě tyto signály najdete v článcích níže. Zjistíte, jak se traumata projevují v těle, proč některé terapie selhávají, když nezohledňují celkové zdraví, a jak jednoduché praktiky – jako je bezpečný plán nebo úspěchový deník – mohou změnit váš život. Nejde o to, že potřebujete víc času. Potřebujete správný přístup. A ten tady máte.

Shawna Mohler
20 lis, 2025

Duševní zdraví: Co to je a proč je pro každý den důležité

Duševní zdraví není jen absence nemoci - je to schopnost žít s sebou i s ostatními v klidu. Zjistěte, co to znamená v praxi, proč je důležité a jak ho můžete každý den podporovat.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
5 zásadních otázek při výběru psychoterapeuta, které byste měli položit

Zjistěte, jak vybrat správného psychoterapeuta v ČR. Pět klíčových otázek, které vás ochrání před šarlatány a pomohou najít terapeuta, kterému můžete věřit.
Impulzivita a poruchy osobnosti: Jak terapie pomáhá získat kontrolu nad chováním

Impulzivita u poruch osobnosti není slabost, ale výsledek přetíženého mozkového systému. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají získat kontrolu nad chováním a jaké dovednosti se naučíte v terapii.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.