Archiv červen 2025 – Psychoterapie vyrovnané mysli
Když se podíváte na Archiv červen 2025, soubor článků a materiálů zaměřených na obnovení vnitřní rovnováhy během června 2025, vidíte okamžitý přehled toho, co se na našem webu právě řeší. První témata, která tu najdete, se točí kolem úzkosti, stavu, kdy se člověk cítí napjatě a má strach z budoucnosti a deprese, dlouhodobého smutku a ztráty radosti ze života. Tyto dva problémy tvoří základ našeho přístupu, protože jsou nejčastějšími důvody, proč lidé vyhledávají psychoterapii. V archivu najdete praktické tipy, jak si uvědomit první varovné signály, a konkrétní techniky, které pomáhají zmírnit úzkost i deprese už během několika sezení.
Vedle těchto klinických témat se v červnu 2025 objevil i obsah zaměřený na vztahovou terapii. Vztahy jsou totiž často zdrojem stresu, ale také opory, a my věříme, že pochopení dynamiky mezi partnery může vést k dlouhodobé stabilitě. Čtenáři se dozvídají, jak rozpoznat vzorce, které udržují napětí, a jak je přetvořit v otevřenou komunikaci. Další důležitou součástí archivu je mindfulness, tedy technika všíímavosti v přítomném okamžiku. Přinášíme jednoduché cvičení, která můžete zařadit do každodenního života – třeba během ranní kávy nebo při chůzi do práce. Nakonec nezapomínáme na psychohygienu, praktické návyky jako pravidelný spánek, zdravá výživa a pohyb, které podporují psychickou odolnost a pomáhají udržet euthymii.
Co můžete v archivu očekávat
Každý článek v tomto archivu je napsaný s ohledem na srozumitelnost a konkrétní využitelnost. Pokud si například přečtete text o úzkosti, najdete nejen popis symptomů, ale i okamžité kroky, které můžete zkusit doma – dýchací cvičení, rychlou sebereflexi nebo krátký deník emocí. Články o depresi jdou dál a zahrnují i doporučení, jak získat podporu od blízkých, kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc a jak kombinovat terapii s medikací, pokud je to potřeba. V sekci vztahová terapie najdete příklady reálných rozhovorů, tipy na řešení konfliktů a cvičení, která posilují empatii mezi partnery. Mindfulness část přináší krátké meditace, které lze provést během 5‑10 minut, a ukázky, jak propojit tyto praktyky s každodenními činnostmi. Nakonec psychohygiena nabízí seznam jednoduchých rutin, které zvyšují energii a zlepšují náladu bez nutnosti složitých plánů.
Po přečtení úvodu získáte jasnou představu, co všechno se v červnovém archivu skrývá. Připravili jsme pro vás různorodé materiály, které vám pomohou pochopit, jak úzkost a deprese ovlivňují každodenní život, jak vztahy mohou buď podpořit, nebo zkomplikovat vaše duševní zdraví, a jak jednoduché techniky mindfulness a psychohygieny přinášejí stabilitu. Nyní se můžete ponořit do konkrétních článků a najít praktické rady, které můžete okamžitě vyzkoušet.
Jak trauma souvisí s poruchami osobnosti a co nabízí trauma‑informovaný přístup
Zjistěte, jak trauma souvisí s poruchami osobnosti a jaký přínos má trauma‑informovaný přístup v diagnostice, terapii i budoucím rozvoji péče.
Pokračujte ve čtení
Skupinová terapie: levnější cesta k psychické pohodě
Skupinová terapie nabízí cenově dostupnou alternativu k individuální psychoterapii, přináší skupinovou dynamiku a dobré výsledky u závislostí i úzkosti. Článek vysvětluje výhody, cenové srovnání a praktické tipy, jak vybrat vhodnou skupinu.
Pokračujte ve čtení
Interpersonální terapie (IPT) při depresi - Jak vztahy pomáhají získat úlevu
Interpersonální terapie (IPT) pomáhá depresím skrze řešení vztahových krizí. Zjistěte, jak funguje, kdo ji může využít a kde najdete certifikované odborníky v ČR.
Pokračujte ve čtení
Psychoterapie: Daňové a účetní náklady - kdy je lze uplatnit?
Podrobný průvodce, kdy a jak lze uplatnit náklady na psychoterapii v českém daňovém přiznání, s tipy pro účetní i zaměstnavatele.
Pokračujte ve čtení
Peer mentoring pro dospívající s PAS: Jak fungují podpůrné programy
Zjištěte, jak funguje peer mentoring pro dospívající s PAS, které programy jsou v ČR, a jak spustit vlastní podpůrný model.
Pokračujte ve čtení
Krizová pomoc při depresi a úzkosti - kdy volat a na koho?
Zjistěte, kdy je čas volat krizovou pomoc při depresi a úzkosti, jak rozpoznat varovné signály a kde najdete nejbližší kontakt v ČR.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne
Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
-
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie
Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
-
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby
Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
-
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály
Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
-
Impulzivita a poruchy osobnosti: Jak terapie pomáhá získat kontrolu nad chováním
Impulzivita u poruch osobnosti není slabost, ale výsledek přetíženého mozkového systému. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají získat kontrolu nad chováním a jaké dovednosti se naučíte v terapii.
