Somatické intervence: Jak tělo pomáhá zvládnout úzkost a depresi

Co když se vám zdá, že terapie nepomáhá, i když hovoríte o svých problémech? Možná potřebujete somatické intervence, přístupy, které pracují s tělem jako zdrojem emocionálního napětí a nejen s myšlenkami. Also known as somatická terapie, it přistupuje k psychickým potížím přes fyzické pocity – jako je těžkost na hrudi, svírání v břiše nebo napětí v krku.

Somatické intervence nejsou jen o relaxaci. Jsou o tom, jak vaše tělo si pamatuje to, co vaše mysl snaží zapomenout. Když jste někdy cítili, že se vám v krku zaseklo slovo, které jste nechtěli říct, nebo když vám při vzpomínce na někoho ztuhly ramena – to je vaše tělo mluví. emocionální paměť, uložená v svalovém tonu, dechu a postojích nemusí být v hlavě, ale v každém zápěstí, v každém dýchání. A právě tady začíná práce s tělem: ne s tím, co jste řekli, ale s tím, co jste necítili.

Nejde o masáž nebo jógu – i když tyto věci mohou pomoci. Jde o to, naučit se pozorovat, co se vám děje uvnitř, když se vám zdá, že se nic neděje. Co se stane, když zatížíte tělo jen o pár centimetrů víc? Co se změní, když se zhluboka nadechnete, když vás to napadlo? Tyto drobné změny – tělo a psychika, spojení, které tradiční hovory často ignorují – jsou výchozím bodem pro opravdovou změnu. Většina lidí, kteří přišli k terapii s úzkostí nebo depresí, nevěděli, že jejich ztuhlé rameno nebo zrychlený dech jsou součástí problému, ne jen jeho důsledkem.

V našich článcích najdete příběhy lidí, kteří zjistili, že když se naučí poslouchat své tělo, jejich mysl přestala být jejich největším nepřítelem. Někteří z nich se naučili dechové techniky, které jim pomohly překonat panické útoky – bez léků. Jiní zjistili, že jejich neustálá únavost měla původ v napětí, které udržovali celá léta, jen proto, že se „neměli cítit slabí“. A někdo, kdo se bál hovořit o trauma, se nakonec naučil, že tělo může říct víc než slova.

Tady nejde o to, co si myslíte o sobě. Jde o to, co cítíte v kolenou, když se vám zdá, že se nic neděje. A to je přesně ten bod, kde se začíná opravdová změna.

Role těla v terapii traumatu: Jak dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají uzdravit nervový systém

Role těla v terapii traumatu: Jak dýchání, pohyb a somatické intervence pomáhají uzdravit nervový systém

Somatická terapie pomáhá uzdravit trauma přes tělo - ne jen myšlenky. Dýchání, pohyb a jemné intervence obnovují nervový systém, který je uvězněn v minulosti. Víte, jak to funguje?

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie terapie online terapie trauma cena terapie krizová intervence autismus duševní zdraví rodinná terapie DBT kognitivně behaviorální terapie psychologická pomoc PTSD EMDR hraniční porucha osobnosti BPD terapie porucha osobnosti ADHD sebevražedné myšlenky KBT

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.