Psychoterapie online: Jak funguje a pro koho je vhodná

Psychoterapie online je psychoterapie online, forma psychologické pomoci, která probíhá přes videohovor, telefon nebo textovou komunikaci, bez nutnosti fyzické přítomnosti. Also known as online terapie, it umožňuje dostupnou, flexibilní a stejně účinnou podporu jako klasická terapie v kanceláři.

Nejčastěji se používá pro úzkostné poruchy, stavy vyčerpání, vztahové potíže nebo přechodné deprese. Mnoho lidí si myslí, že bez očí v očích nemůže vzniknout důvěra – ale v praxi je to často naopak. Lidé, kteří se cítí nejistě ve vlastní kanceláři, se při videokonferenci uvolní vlastním prostředí. Terapeutický vztah se nevytváří podle toho, jestli sedíte na židli vedle sebe, ale podle toho, jestli vás terapeut počuje – a to jde i přes obrazovku. Výzkumy z České republiky ukazují, že 78 % klientů považuje online terapii za stejně účinnou jako osobní setkání, a u některých skupin – například lidí s agorafobií – je dokonce efektivnější.

Ne každá situace se ale hodí pro online formu. Pokud prožíváte akutní krizi, máte narušenou schopnost koncentrace nebo potřebujete somatické intervence (jako dýchání nebo pohyb v terapii traumatu), může být lepší začít osobně. Ale pro většinu lidí, kteří chtějí pracovat na myšlenkách, návycích nebo emocích, je online terapie nejen dostupná – je často lepší volbou. Můžete se k ní dostat i z venkova, z práce během přestávky nebo večer, kdy máte energii. Nezáleží na tom, jestli jste v Praze, Ostravě nebo v malé obci – důležité je, že terapeut rozumí tomu, co říkáte, a ne že sedíte na stejném gauči.

Co najdete v článcích níže? Vše, co potřebujete vědět, abyste neztratili čas a peníze. Jak rozpoznat, jestli terapie opravdu funguje. Kdy je lepší přejít z telefonické terapie na videohovor. Proč pohlaví terapeuta může, ale nemusí mít vliv. Jak si připravit sebereflexi před první konzultací. A jak vytvořit bezpečný plán, když se vám stav zhorší. Všechno to je tady – bez flusu, bez teorie, jen to, co funguje v reálném životě.

Shawna Mohler
21 lis, 2025

Jak vyhodnotit kvalitu online terapie: 7 klíčových indikátorů účinnosti a spokojenosti

Jak poznat, zda je online terapie skutečně účinná? Zjistěte 7 klíčových indikátorů - od měření symptomů po rychlost odpovědi terapeuta - a naučte se hodnotit kvalitu terapie podle skutečných výsledků, ne jen pocity.

Pokračujte ve čtení

Shawna Mohler
7 lis, 2025

Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Bezplatné sociální služby a psychoterapie v ČR: Kde získat pomoc bez peněz

Zjistěte, kde v České republice získat bezplatnou psychoterapeutickou pomoc - od telefonních linek až po osobní konzultace. Všechny důležité čísla, omezení a reálné zkušenosti.
Toxický vztah: Kdy odejít i přes probíhající psychoterapii

Toxický vztah ničí vaše zdraví, i když jdete na terapii. Když partner nechce změnit, terapie nestačí. Zjistěte, kdy je čas odejít, aby jste se vrátili k sobě samotnému.
Mindfulness pro ADHD: Jak trénink pozornosti zlepší regulaci impulsů

Mindfulness pro ADHD je vědecky ověřená metoda, která pomáhá zlepšit soustředění a regulaci impulsů bez léků. Zjistěte, jak cvičit, když máte ADHD, a proč to pro některé funguje a pro jiné ne.
Rozdíl mezi koučinkem a psychoterapií: Cíle, etika a kompetence

Rozdíl mezi koučinkem a psychoterapií je klíčový pro výběr správné podpory. Psychoterapie léčí minulost a trauma, koučink podporuje budoucnost a potenciál. Zjistěte, co je pro vás správné.
Sexualita a autismus: Jak psychoterapie pomáhá s intimitou a hranicemi

Psychoterapie intimity a hranic pro osoby s autismem pomáhá pochopit sexualitu, vztahy a souhlas. Učí, jak rozpoznávat emoce, říct ne a chránit si hranice - s konkrétními nástroji, které fungují.