Psychoterapie nepomáhá: Kdy změnit přístup nebo terapeuta a co dělat dál

When psychoterapie nepomáhá, není to znamení, že jste slabí, nebo že to nechcete dostatečně. Je to signál, že něco v procesu nefunguje – a to je naprosto normální. Also known as neúspěšná terapie, it happens to a surprising number of people, even those who are committed to change. V Česku se jen 28 % terapeutů pravidelně měří pokrok klienta pomocí dotazníků jako CORE-OM nebo ORS – a to je přesně ten moment, kdy byste měli zastavit a přemýšlet. Pokud nevíte, jestli se pohybujete dopředu, jak můžete vědět, že terapie funguje?

terapeutický vztah, je základním pilířem úspěšné psychoterapie – důvěra, bezpečí a respekt mezi vámi a terapeutem. Also known as terapeutický spojení, it’s not just about talking. It’s about feeling heard without judgment, and having someone who stays with you even when it’s hard. Když tento vztah chybí, může se stát, že budete mluvit hodiny, ale nic se nezmění. Nejde o to, že terapeut není dobrý. Možná je jen špatně nastavený pro váš styl, vaše zkušenosti nebo váš temp. Některé terapie fungují jen při přesném shodě – a to neznamená, že jste vy špatný klient. Znamená to, že potřebujete jiného terapeuta.

změna terapeuta, není selhání. Je to inteligentní krok, který mnoho lidí dělá, když chtějí skutečně zlepšit své životy. Also known as přesun terapie, it’s as normal as changing doctors if a treatment doesn’t work. V Česku se to stále považuje za nevhodné, ale realita je jiná: lidé, kteří změní terapeuta včas, mají o 65 % vyšší šanci na trvalý pokrok. Nečekáte, až vás terapie „vyhodí“ – vy si to vyberete. Když se vám nezdá, že vás terapeut chápe, když se cítíte jako číslo v jeho kalendáři, nebo když se každá seance opakuje bez výsledku – je čas zkusit něco jiného.

Ne každá terapie je pro každého. Některým lidem pomáhá ACT, jiným DBT. Někdo potřebuje terapeuta, který se dívá na tělo, jiný na myšlenky. Někdo potřebuje ženu, jiný muže. Někdo potřebuje online, jiný osobní setkání. A to všechno je v pořádku. Psychoterapie není jedna cesta – je to sbírka cest. A vy máte právo hledat tu, která vás vezme tam, kam chcete jít.

Co dělat, když se vám zdá, že psychoterapie nepomáhá? Nejprve se zeptejte: Co jsem očekával? Co jsem viděl za změnu – nebo její absenci? Kdy byla poslední seance, kdy jste se cítili lépe? Jak dlouho trvá terapie u vás? Pokud je to méně než tři měsíce, možná je čas ještě počkat. Pokud je to rok a nic se nezměnilo – je čas promyslet další krok. Nejde o to, že jste selhali. Jde o to, že vaše potřeby si vyžádaly jiný přístup.

V tomto sbírce najdete reálné příběhy, nástroje a odpovědi – od toho, jak měřit pokrok v terapii, přes to, jak bezpečně ukončit spolupráci s terapeutem, až po to, jak najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Všechno to je napsané pro lidi v Česku, kteří chtějí skutečně zlepšit své životy – a nejen přežít sezení.

Terapie odolné deprese: Co dělat, když psychoterapie nepomáhá

Terapie odolné deprese: Co dělat, když psychoterapie nepomáhá

Pokud psychoterapie nepomáhá při depresi, není to váš selhání. Odolná deprese vyžaduje jiný přístup - kombinaci životního stylu, CBD, TMS a technik jako úspěchový deník. Zjistěte, co funguje v Česku.

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie terapie online terapie autismus kognitivně behaviorální terapie trauma cena terapie krizová intervence duševní zdraví rodinná terapie DBT psychologická pomoc PTSD EMDR hraniční porucha osobnosti BPD terapie porucha osobnosti ADHD sebevražedné myšlenky KBT

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.