Stáváte se na prahu psychoterapie a slyšíte o balíčcích sezení za fixní cenu? Může to znít jako ideální řešení - jasný konec, předvídatelné náklady, nebojíte se nečekaných účtů. Ale je to opravdu to pravé pro vás? Nebo se jen snažíte zkrátit cestu k úlevě, když problém vyžaduje hloubku, ne rychlost?
V České republice se krátkodobé balíčky psychoterapie staly běžnou součástí soukromého trhu. Většina terapeutů nabízí 5 až 20 sezení za jednu paušální cenu. Průměrně jedno sezení stojí 1500-2500 Kč, takže balíček 10 sezení vás stojí 15 000-25 000 Kč. To je o třetinu až polovinu méně než roční dlouhodobá terapie, která by mohla vyjít na 75 000-125 000 Kč. Pro mnohé je to záchranou - není potřeba mít na účtu velkou rezervu, nebo se neustále ptát: „Kolik to bude ještě stát?“
Proč lidé volí balíčky? Jasná struktura a jistota
Nejčastější důvod, proč lidé vyberou balíček, je předvídatelnost. V průzkumu 200 klientů v roce 2022 zjistili, že 68 % si vybralo právě kvůli jasným cenám. Nechcete se bát, že se vám během terapie zvýší cena, nebo že budete muset přerušit, protože vám došly peníze. Balíček vám dává kontrolu. Víte, kolik času máte, kolik sezení, a kdy končí.
Struktura je další výhoda. Když víte, že máte jen 8 sezení, začnete hned pracovat na tom nejdůležitějším. Není čas na dlouhé vyprávění o dětství, pokud se vám nezdá, že to pomáhá. Terapeut se zaměří na konkrétní problém - úzkost před vystoupením, konflikty v partnerství, pocit, že se nikdy nepodaří říct „ne“. To je efektivní. A pro mnoho lidí to stačí.
Na Facebooku jeden klient napsal: „Balíček 10 sezení mě stál 18 000 Kč. Věděl jsem přesně, kolik to bude trvat. A když to skončilo, cítil jsem, že jsem se zase naučil dýchat.“ Takhle to zní, když terapie funguje jako nástroj - ne jako nekonečný příběh.
Co se stane, když balíček dojde a problém zůstane?
Ale tady začíná riziko.
Představte si, že jste koupili balíček 8 sezení. Po šesti jste si všimli, že se vám něco změnilo - nejste tak zlostní, nebojíte se více lidí, ale ten hluboký pocit, že jste „nepříliš dobrý“, zůstává. Váš terapeut vám řekne: „Můžeme pokračovat. Koupíte další balíček?“
Na Redditu v diskuzi „PsychoterapieCZ“ někdo napsal: „Po 6 sezeních jsem cítil, že problém není vyřešen. Terapeut mi radil koupit další balíček. Přišlo mi to jako komerční tah.“
Toto je ten bod, kde se psychoterapie může stát obchodem. Pokud terapeut přiřazuje balíčky bez ohledu na skutečný pokrok klienta, nebo pokud klientovi neřekne: „Tento problém potřebuje víc času, než máte v balíčku“, pak se stává neetickým. Česká psychoterapeutická komunita varuje: terapeut nesmí využívat svého postavení k vyvolání pocitu méněcennosti. Pokud se vám po balíčku ještě špatně dýchá, neznamená to, že jste „neúspěšný“. Znamená to, že problém je hlubší.
Podle odborníků jsou krátkodobé balíčky efektivní pro úzkostné poruchy, mírnou deprese, přizpůsobovací potíže nebo krizové situace - třeba po rozvodu, ztrátě práce nebo smrti blízkého. Ale pro komplexní poruchy osobnosti, hluboké trauma nebo dlouhodobé sebeúcty nejsou vhodné. Tady potřebujete čas, ne jen sezení.
Co se děje na prvním sezení? Neříkejte všechno - stačí začít
Nemusíte mít všechno seřazeno, když přijdete na první sezení. Ani to nejde. Většina lidí přijde s tím, že „neví, o čem mluvit“. A to je úplně v pořádku. Podle Hedepy.cz je „neumět přesně popsat svůj problém naprosto normální.“
První sezení je o tom, aby se terapeut dozvěděl, co vás trápí, a vy jste si všimli, zda vám sedí. Nejde o to, abyste všechno vyprávěli. Jde o to, zda se cítíte bezpečně. Zda vás poslouchá. Zda vám neříká: „To je normální“ a pak se vám zavře dveře. Zda vás vidí, nebo jen sleduje hodiny.
Na tomto místě je důležité: pokud vám první sezení přijde jako „obchodní rozhovor“, kde vás terapeut hned nabízí balíček, tak se většinou jedná o zlý znamení. Dobrý terapeut se nechá vás vyptávat, ne vás prodávat. Pokud vás nezeptá na to, co vás trápí nejvíc, a hned vás přesměruje na cenu, zvažte, jestli je to ten správný člověk.
Kdo nabízí tyto balíčky? A jak si vybrat?
V Česku je přibližně 65 % psychoterapeutických služeb poskytováno soukromými terapeuty. Většina z nich nabízí balíčky. Instituce jako Hedepy nebo DA Psychoterapie mají standardizované formy - například „Balíček 3x 75 minut“ pro párovou terapii. Ale neexistuje žádný státní certifikační systém. Každý může říct, že je psychoterapeut. A každý může prodávat balíčky.
Takže jak vybrat? Nejdůležitější je nevybírat podle ceny. Vyberte podle pocitu. Přečtěte si recenze - ale ne jen ty, které říkají „super, všechno vyřešeno“. Hledejte ty, které říkají: „Po 10 sezeních jsem se naučil, jak se držet, když mi někdo říká, že jsem špatný.“ To je skutečný pokrok.
Zeptejte se: „Jaký je váš přístup k balíčkům? Pokud se ukáže, že problém potřebuje víc sezení, co uděláte?“ Pokud odpoví: „Nabídnu další balíček“ - to není odpověď. Pokud odpoví: „Zkontrolujeme, zda se tohle dá řešit v rámci dalších sezení, nebo jestli potřebujete jiný typ terapie“ - to je dobrý znak.
Terapeut, který respektuje váš čas i vaše peníze, nebude vás přesvědčovat, že potřebujete další balíček. Bude vás vyslechnout a říct: „Tohle je větší problém, než si myslíte. Můžeme se podívat na jiný model.“
Co se děje po balíčku? Když je konec, ale ne úleva
22 % lidí, kteří vyčerpali balíček, podle průzkumu stále potřebovalo další pomoc. A to není selhání. To je realita.
Ne každý problém se vyřeší za 10 sezení. Některé vnitřní zranění potřebují roky. A to není chyba klienta. Je to jen skutečnost.
Když vám dojde balíček a stále se vám nezdá, že jste „na tom lepší“, měli byste mít tři možnosti:
- Přechod na individuální sezení bez balíčku - platíte po jednom, ale máte flexibilitu.
- Přechod na delší terapii, která se neomezuje na počet sezení.
- Přesměrování na jiného terapeuta, který má zkušenosti s hlubšími přístupy.
Nikdy nechte terapeuta, aby vás přesvědčoval, že „musíte“ koupit další balíček. Pokud vám to přijde jako tlak, pak to není terapie. Je to marketing.
Je to vůbec etické? Když terapie přechází do obchodu
Česká psychoterapeutická komunita varuje: finanční motivace nesmí převážit nad klinickými potřebami klienta. Když terapeut vidí klienta jako „zákazníka“, kterého musí „zadržet“ v balíčku, pak se psychoterapie stává službou, která nezachraňuje - ale prodává.
Profesionální etický kódex říká: terapeut nesmí využívat svou pozici k vytváření závislosti. Pokud se vám po 10 sezeních ještě špatně dýchá, a terapeut vám říká: „Tak kupte další 10“, pak to není pomoc. Je to obchod.
Na druhou stranu - pokud máte jasný problém, máte motivaci a máte čas, tak krátkodobý balíček může být skvělým nástrojem. Pro někoho to znamená, že se konečně odváží začít. A to je důležité.
Nejde o to, jestli je balíček „dobrý“ nebo „špatný“. Nejde o cenu. Nejde o počet sezení. Nejde o to, jestli je to „moderní“ nebo „staromódní“.
Nejde o to, jestli se vám to líbí.
Nejde o to, jestli vás terapeut přesvědčí.
Nejde o to, jestli je to levné.
Nejde o to, jestli vás někdo prodává.
Nejde o nic jiného než o to, jestli se po sezení cítíte bezpečnější. Ne závislejší. Ne víc zapůjčený. Ne víc „zakoupený“. Ale bezpečnější.
Je to jediný měřítko, které má smysl.
Jsou krátkodobé balíčky psychoterapie vhodné pro každého?
Ne. Balíčky jsou vhodné pro konkrétní, časově omezené problémy - například úzkost před vystoupením, krizové období po rozvodu nebo mírnou deprese. Nejsou vhodné pro hluboké trauma, poruchy osobnosti nebo dlouhodobé sebeúcty. Pokud se vám problém zdá složitější než „jedna věc, která mě trápí“, možná potřebujete delší terapii.
Je lepší koupit balíček nebo platit za sezení zvlášť?
Je to záležitost přístupu. Balíček je lepší, pokud chcete jasnost a předvídatelnost. Platba za sezení je lepší, pokud nevíte, jak dlouho budete potřebovat pomoc. Pokud se vám po pěti sezeních ukáže, že potřebujete víc, můžete pokračovat bez toho, abyste museli koupit další balíček.
Co dělat, když mi balíček dojde a stále se mi špatně dýchá?
Nechte terapeuta, aby vás poslouchal, ne prodával. Pokud vám řekne: „Kupte další balíček“, zeptejte se: „Co konkrétně ještě potřebuji řešit?“ Pokud neumí odpovědět, nebo vás přesvědčuje, že to je „vaše chyba“, že to nevyřešíte, pak je to zlý znak. Váš problém není vaše chyba. Můžete se obrátit na jiného terapeuta nebo zkusit jiný model terapie.
Je pravda, že někteří terapeuti prodávají balíčky i lidem, kteří je nepotřebují?
Ano, to se stává. Některé terapeuty vidí klienty jako zákazníky a chtějí z nich vytěžit co nejvíc peněz. To je neetické. Profesionální komunita v Česku to považuje za porušení etiky. Pokud vás terapeut hned po prvním sezení nabízí balíček, nebo vás přesvědčuje, že „musíte“ pokračovat, zvažte, jestli je to ten správný člověk. Důvěra je důležitější než cena.
Jak si vybrat důvěryhodného terapeuta, který nabízí balíčky?
Hledejte terapeuta, který se vás zeptá, co vás trápí, ne kdo vás hned nabídne cenu. Zeptejte se: „Jaký je váš přístup k balíčkům? Pokud se ukáže, že problém potřebuje víc času, co uděláte?“ Pokud odpoví: „Zkontrolujeme to společně a zvážíme další možnosti“, je to dobrý znak. Pokud odpoví: „Kupte další balíček“, je to zlý znak. Důvěra a bezpečí jsou důležitější než cena.
Napsat komentář