Příprava na terapii – jak se připravit na první sezení

When working with příprava na terapii, proces, který pomáhá klientovi vstoupit do terapie s jasnými očekáváními a klidnou myslí. Also known as příprava před seancí, it creates a solid foundation for úspěšná spolupráce s terapeutem.

Jedním z prvních kroků je příprava na terapii v kontextu etického kodexu psychoterapeutů, sady pravidel, která chrání práva klienta a stanovuje povinnosti terapeuta. Když znáte svá práva – např. právo na informovaný souhlas a možnost podat stížnost – cítíte se bezpečněji a můžete se soustředit na vlastní proces. Další důležitý prvek je diagnostický úvod v psychoterapii, prvotní setkání, kde terapeut sbírá anamnézu a formuluje problém. Tento úvod vám pomůže pochopit, na čem budete během terapie pracovat, a dává vám pocit, že vše má strukturu. Pokud teprve hledáte vhodného odborníka, zaměřte se na výběr terapeuta, proces, který zahrnuje ověření kvalifikací, přístupu a osobní chemie. Zeptejte se na jeho specializaci, zkušenosti s podobnými problémy a způsob práce – to vám usnadní rozhodnutí a sníží nejistotu před první schůzkou.

Finanční a praktické aspekty, které nesmí chybět

Praktická stránka příprava na terapii zahrnuje také cenu psychoterapie, komponentu, která se skládá z honoráře terapeuta, daní a případných doplatků pojišťovny. Včas zjistíte, jaké jsou náklady, zda máte možnost uplatnit daňový odpočet nebo jestli je k dispozici podpora z veřejného systému. Další varianta, která se v poslední době rozšířila, je telefonická terapie, forma terapie prováděná výhradně hlasem, vhodná pro klienty, kteří nemají možnost osobně navštívit kancelář. Telefonické sezení může být levnější, flexibilnější a umožňuje zachovat anonymitu, ale je dobré si uvědomit i jeho omezení, například menší možnost sledovat neverbální signály. Kombinace těchto informací – etického kodexu, diagnostického úvodu, výběru terapeuta, cenové struktury a způsobu komunikace – tvoří kompletní rámec pro úspěšnou příprava na terapii. Když budete mít jasno ve všech těchto bodech, snížíte úzkost před první schůzkou a budete schopni se soustředit na samotný terapeutický proces.

V následujícím seznamu najdete články, které podrobně rozebírají každou z těchto oblastí. Ponořte se do praktických rad, zjistěte, jak správně nastavit své očekávání, a připravte se tak na terapii, která vám přinese dlouhodobou stabilitu a lepší náladu.

Shawna Mohler
22 říj, 2025

Jak na sebereflexi před výběrem psychoterapeuta - zjistěte, co od terapie skutečně chcete

Zjistěte, jak pomocí strukturované sebereflexe vybrat vhodného psychoterapeuta a definovat, co od terapie skutečně potřebujete.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících

Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.