Okamžitá pomoc – rychlá podpora v psychické krizi

V první řadě si pojďme ujasnit, co okamžitá pomoc, je krátkodobá a cílená intervence poskytovaná při akutní duševní krizi. Také se jí říká krizová intervence. Tento typ podpory má za cíl stabilizovat člověka, dokud se neobjeví dlouhodobější péče.

Okamžitá pomoc zahrnuje krizovou pomoc, sadu služeb a kontaktů dostupných 24/7, které reagují na urgentní stav. Když člověk cítí, že už dál nezvládá, krizová pomoc mu poskytne první úlevu a nasměruje ho k dalším krokům.

Po první stabilizaci často nastupuje psychoterapie, dlouhodobý proces, který pomáhá porozumět příčinám a změnit nefunkční vzorce. Zatímco okamžitá pomoc řeší aktuální výbuch emocí, psychoterapie se zaměřuje na trvalé zlepšení duševního zdraví.

Mezi nejčastější důvody, proč lidé volají o okamžitou pomoc, patří deprese, hluboký pocit beznaděje, únavy a ztráty radosti ze života. Deprese může rychle přejít do krize, a proto je důležité mít připravený plán okamžité reakce.

Další častý spouštěč je úzkost, intenzivní strach a napětí, které mohou vést k panickým záchvatům. Úzkostné stavy často vyžadují rychlou úlevu, kterou okamžitá pomoc poskytuje pomocí technik dýchání, krátkodobého rozhovoru a nasměrování na krizovou linku.

Co můžete očekávat od okamžité pomoci?

Okamžitá pomoc představuje první krok v řetězci péče. Prakticky to znamená: 1) rychlý telefonický nebo online kontakt, 2) posouzení aktuálního rizika, 3) jednoduché techniky pro snížení napětí, 4) doporučení dalšího postupu – ať už je to návštěva psychoterapeuta, přijetí do ambulantního centra nebo hospitalizace. Tento model vychází z tvrzení, že rychlá intervence snižuje riziko zhoršení stavu.

Protože každá krize je jedinečná, v naší sbírce zde najdete články, které rozebírají různé situace – od výběru terapeuta po etické zásady, od krizových telefonních linek až po konkrétní postupy při depresích a úzkostech. Ponořte se do nich a zjistěte, jak můžete využít okamžitou pomoc jako součást širšího plánu zdraví.

V další části najdete přehled praktických rad, postupů a odkazů na spolehlivé služby, které vám umožní jednat rychle a účinně. Tyto zdroje vám pomohou nejen v momentální krizi, ale také při plánování dlouhodobého zotavení.

Shawna Mohler
30 kvě, 2025

Krizová centra v ČR - kde najít okamžitou pomoc v nouzi a kontakty 2025

Komplexní průvodce krizovými centry v ČR - kde najít okamžitou pomoc, kontakty, služby a tipy, jak získat podporu při duševní krizi.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících

Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály

Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?