Jak najít terapeuta: Kdy změnit, kdo pomůže a co hledat v Česku

When looking for a terapeuta, osobu, která vám pomůže překonat úzkost, depresi nebo vztahové problémy s respektem a porozuměním. Also known as psychoterapeut, it isn't just someone who listens—it's someone who helps you rebuild your inner balance, one step at a time. V Česku je těžké najít někoho, kdo vás opravdu pochopí, protože mnoho terapeutů se zaměřuje jen na symptomy, ne na vás jako celou osobu.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je vybírat terapeuta podle ceny nebo blízkosti. Místo toho se zeptejte: Co se stane, když se mi v terapii zle bude? Nebo: Umí tento terapeut pracovat s traumatem, pokud se objeví? Pokud máte PTSD, poruchu příjmu potravy nebo autismus, potřebujete někoho, kdo zná EMDR, metodu, která pomáhá mozku zpracovat traumatické vzpomínky přes oční pohyby a tělesné pocity, nebo somatickou terapii, přístup, který pracuje s tělem, ne jen s myšlenkami. Tyto metody nejsou jen trendy—jsou důkazně účinné, ale ne každý terapeut je umí používat.

Online terapie je dnes v Česku běžná, ale ne všichni terapeuti ji dělají dobře. Dobrá teleterapie není jen videohovor—je to vytváření důvěry přes obrazovku. Pokud se vám při první schůzce zdá, že terapeut vás nevidí, nebo vás přerušuje, nebo vás přesouvá do „normálních“ šablon, není to vaše chyba. Je to signál, že je čas hledat někoho jiného. Mnoho lidí zůstává s terapeutem, který jim nepomáhá, protože se bojí změny. Ale změna terapeuta není selhání—je to akce, která vás přivádí blíže k uzdravení.

Nezapomeňte: terapeutický vztah není jako lékařská návštěva. Nemůžete ho objednat jako zásilku. Musíte cítit bezpečí. Pokud se vám v terapii stále zdá, že jste „na testu“, nebo že terapeut vás hodnotí, nebo vás přiměje k tomu, abyste se cítili jako „porucha“, pak to není pro vás. Nejlepší terapeut není ten, co má nejvíc titulů—je ten, kdo vás nechá být takovým, jaký jste, a pomáhá vám najít vlastní sílu.

Co hledat v praxi? Zeptejte se, jak pracuje s komorbidity—když máte úzkost i depresi, nebo trauma i impulzivitu. Víte, že 80 % lidí v terapii má víc než jednu poruchu? Pokud terapeut to neví, nebo to ignoruje, nejspíš nebude schopen vám pomoci dlouhodobě. Také se zeptejte, zda používá nástroje jako CORE-OM nebo ORS, které měří váš pokrok. V Česku je to stále výjimka, ale ti, kdo to dělají, mají o 65 % vyšší úspěšnost.

Nečekáte, že vám terapeut řekne, že „všechno bude v pořádku“. Očekáváte, že vám pomůže pochopit, proč se cítíte takhle, a dát vám nástroje, abyste se z toho dostali sami. A pokud vás terapeut nechá s plánem, jak se starat o sebe mezi sezeními—dýcháním, uzemňováním, bezpečnými technikami—pak jste na správné cestě.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Kdy změnit terapeuta? Jak vybrat někoho, kdo vám opravdu sedne? Proč některé terapie nepomáhají? A jak funguje online terapie v praxi? Každý článek je napsaný pro lidi, kteří už něco vyzkoušeli—a hledají něco, co opravdu funguje.

5 zásadních otázek při výběru psychoterapeuta, které byste měli položit

5 zásadních otázek při výběru psychoterapeuta, které byste měli položit

Zjistěte, jak vybrat správného psychoterapeuta v ČR. Pět klíčových otázek, které vás ochrání před šarlatány a pomohou najít terapeuta, kterému můžete věřit.

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie terapie online terapie autismus trauma EMDR duševní zdraví kognitivně behaviorální terapie PTSD cena terapie krizová intervence KBT rodinná terapie DBT kognitivně-behaviorální terapie psychologická pomoc hraniční porucha osobnosti BPD terapie porucha osobnosti ADHD

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.