IPT – Interpersonální psychoterapie

When working with IPT, interpersonální psychoterapie zaměřená na zlepšení mezilidských vztahů a stabilizaci nálady. Also known as interpersonal therapy, it pomáhá lidem s depresí, dlouhodobým smutkem a ztrátou energie a úzkostnými poruchami, nadměrnou úzkostí a obavami.

V IPT se pracuje se čtyřmi hlavními oblastmi: smutek po ztrátě, role transitions, mezilidské konflikty a sociální izolace. Každá z nich představuje konkrétní šablonu, kterou terapeut a klient společně zmapují v interpersonal inventory. Tím se vytváří jasný vztah mezi aktuálními problémy a minulými vztahy – IPT encompasses životní události, které spouštějí náladové výkyvy. Terapie requires schopnost reflektovat vlastní chování v kontextu vztahů a influences úspěšnou léčbu deprese i úzkosti.

Jak se IPT liší od ostatních směrů

Na rozdíl od kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), kde se hlavně mění myšlenky, IPT staví do popředí skutečné vztahy. Zatímco DBT pracuje s emoční regulací a tolerantností stresu, IPT se soustředí na to, jak komunikace s ostatními ovlivňuje náladu. Díky tomu se IPT často používá jako doplněk k mindfulness nebo psychohygieně, kde pacienti získávají nástroje pro každodenní zvládání stresu mimo terapeutickou místnost.

Pokud uvažujete o IPT, zaměřte se na několik praktických kritérií: terapeut by měl mít certifikaci v interpersonální psychoterapii, ideálně s praxi v práci s depresemi a úzkostmi. Důležité jsou také transparentní ceny a jasná storno podmínka, aby klient věděl, co může očekávat. Všechny tyto aspekty spadají pod širší pojem psychoterapie, který zahrnuje různé modely, ale IPT vyniká svým systematickým přístupem k mezilidským vztahům.

Naše kolekce článků pod tímto štítkem vám ukáže, jak IPT funguje v praxi, jak si vybrat vhodného terapeuta a jaké konkrétní techniky můžete využít doma. Najdete zde rady, jak připravit se na první sezení, jak sledovat pokrok a jak propojit IPT s dalšími metodami, jako jsou arteterapie nebo online telefonická terapie. Ponořte se do detailů a objevte, jak může interpersonální psychoterapie podpořit váš duševní zdravý stav.

V dalším seznamu najdete konkrétní články, které rozebírají různé aspekty IPT a souvisejících témat. Připravili jsme pro vás praktické tipy, příklady z praxe a odpovědi na časté otázky, takže si můžete udělat jasnou představu o tom, co od této terapie očekávat.

Shawna Mohler
18 čen, 2025

Interpersonální terapie (IPT) při depresi - Jak vztahy pomáhají získat úlevu

Interpersonální terapie (IPT) pomáhá depresím skrze řešení vztahových krizí. Zjistěte, jak funguje, kdo ji může využít a kde najdete certifikované odborníky v ČR.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby

Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Praktické kroky a řešení pro úspěšnou teleterapii

Teleterapie je stále běžnější v ČR, ale vytvořit skutečný terapeutický vztah online vyžaduje jiné přístupy než v ordinaci. Zjistěte, jak překonat technické překážky, budovat důvěru a dosáhnout stejných výsledků jako s prezenční terapií.
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.