Humanistická terapie: Co to je a proč pomáhá při úzkosti, depresi a vztahových problémech

Humanistická terapie je humanistická terapie, přístup k psychoterapii, který věří, že každý člověk má vnitřní sílu k růstu a změně, pokud má prostor a podporu. Also known as osobně orientovaná terapie, nepracuje s tím, co je s tebou "špatně", ale s tím, co je v tobě skutečně důležité — tvými hodnotami, touhami a touhou být sám sebou. Nejde o to, jak se máš chovat podle nějakého standardu, ale o to, jak se cítíš, když jsi upřímný sám se sebou.

Tento přístup se odlišuje od přístupů, které se soustředí na diagnózy nebo opravu chyb. Místo toho se terapeutický vztah, přirozená, bezúhonná a respektující vazba mezi klientem a terapeutem, která slouží jako základ pro změnu stává hlavním nástrojem. Když se cítíš bezpečně, můžeš přiznat, co skutečně cítíš — strach, hřích, smutek, nebo dokonce touhu po něčem, co ti nikdo neřekl, že máš mít. A právě v tomto prostoru se začíná měnit to, co trápí. Víš, proč se lidé po letech terapie někdy ozývají: "Nikdy jsem si neuvědomil, že mám právo být unavený"? To je právě výsledek humanistické terapie.

Co se stane, když se člověk naučí přijmout své emoce namísto jejich potlačování? Zjistíš, že úzkost není nepřítel, ale signál. Deprese není slabost, ale vyčerpání z toho, že jsi přestal poslouchat sebe. Vztahové potíže nejsou způsobené jen druhým, ale tím, jak jsi se naučil být v blízkosti. sebepoznání, proces, kdy člověk postupně objevuje, co ho opravdu tvoří — jeho vzory, strachy a skryté touhy není akademická cvičení. Je to každodenní praxe — jak se díváš na sebe, když nikdo nevidí, jak si odpovídáš, když se zlobíš, jak se chytáš, když ti někdo řekne, že jsi "příliš citlivý".

Ve svých článcích najdeš příběhy o tom, jak lidé přišli k sobě — někteří skrze ticho v terapii, jiní skrze pohyb v přírodě, všichni skrze to, že se konečně mohli cítit jako lidé, ne jako případ. Někteří se naučili, že jejich deprese nemusí být věčná, jen dlouhá. Někteří zjistili, že jejich úzkost není chyba, ale ochranný mechanismus. A všichni zjistili, že nejsou sami. Tady není místo pro rady typu "budiž silný". Tady je místo pro to, abys se mohl zastavit, nadechnout a říct: "Jsem tady. A to stačí."

Jak si vybrat psychoterapeutický směr: Praktická orientace pro klienty

Jak si vybrat psychoterapeutický směr: Praktická orientace pro klienty

Jak vybrat psychoterapeutický směr, který opravdu pomůže? Porovnání KBT, psychoanalýzy, humanistické a systémové terapie s konkrétními tipy, cenami a pravidly v ČR.

Pokračujte ve čtení

  Kategorie

  POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

  ŠTÍTKY

psychoterapie kognitivně-behaviorální terapie duševní zdraví autismus terapie kognitivně behaviorální terapie online terapie cena terapie psychoterapie ČR trauma PTSD EMDR hraniční porucha osobnosti poruchy příjmu potravy úzkost psychologická pomoc krizová intervence KBT rodinná terapie terapeutické strategie

Nejnovější příspěvky

Menu

© 2025. Všechna práva vyhrazena.