Flash-forward procedura: co to je a jak ji použít

Když slyšíte pojem flash-forward procedura, možná si představíte sci‑fi skoky do budoucnosti. Ve skutečnosti jde o terapeutický nástroj, který pomáhá klientům vizualizovat konkrétní budoucí situace a zkoušet v nich různé reakce. Flash-forward procedura, technika zaměřená na představy o budoucích událostech, často používaná v kognitivně‑behaviorální terapii. Also known as procedura flash-forward, se osvědčila při řešení úzkosti, plánování životních cílů i zlepšování vztahových dovedností. Tento přístup vyžaduje jasnou představu o požadovaném výsledku a schopnost „cestovat“ mentálně dopředu.

Jak flash-forward procedura zapadá do širšího kontextu psychoterapie, obor zaměřený na léčbu duševních potíží pomocí rozhovoru a různých metod. Psychoterapie poskytuje rámec, ve kterém lze techniku použít bezpečně a efektivně. Například v KBT se flash-forward používá k testování nových myšlenkových vzorců, zatímco v terapeutické práci s emocemi pomáhá klientům představit si pozitivní výstupy a tím posílit motivaci.

Klíčovým krokem před samotnou procedurou je sebereflexe, proces zkoumání vlastních myšlenek, emocí a chování. Bez sebereflexe by mohl klient skočit do budoucnosti s nejasnými cíli nebo s předsudky, které by proceduru zbytečně komplikovaly. Praktický tip: vytvořte si seznam aktuálních starostí, zhodnoťte, co vás drží zpátky, a teprve pak přejděte k představování konkrétních kroků vpřed.

Žádná terapeutická technika by neměla operovat mimo etické zásady. Zde vstupuje etický kodex, soubor pravidel, který chrání práva klienta a stanovuje povinnosti terapeuta. Etický kodex zajišťuje, že flash-forward procedura bude prováděna s respektem k autonomii klienta, že se nepoužije k manipulaci a že jsou zachovány důvěrnost a informovaný souhlas. To je zásadní, protože představování budoucnosti může vyvolat silné emoce a potřebuje pevný etický rámec.

Prostřednictvím těchto čtyř pilířů – flash-forward procedura, psychoterapie, sebereflexe a etický kodex – získáváte kompletní nástroj pro plánování a zvládání životních výzev. V následující sekci najdete konkrétní články, které rozebírají, jak tuto techniku použít při výběru terapeuta, jak ji zakomponovat do práce s úzkostí nebo jak ji aplikovat v partnerské terapii. Prohlédněte si seznam a najděte inspiraci pro vlastní praxi.

Shawna Mohler
28 bře, 2025

Flash‑forward v EMDR: Jak pracovat s budoucími obavami a zabránit retraumatizaci

Článek popisuje flash‑forward proceduru v EMDR: co to je, jak funguje, kdy ji použít, srovnání s Flash Technique a praktické tipy pro terapeuty.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie

Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby

Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály

Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
Kdy měnit terapeuta: Jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne

Když terapie nepomáhá, není to vaše chyba. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak bezpečně ukončit spolupráci a najít někoho, kdo vám opravdu sedne. Praktické rady pro Česko.