VR terapie: Jak virtuální realita pomáhá při úzkosti, traume a sociální fobii

When working with VR terapie, metoda, která využívá virtuální realitu k postupnému vystavování klienta situacím, které vyvolávají úzkost nebo trauma. Also known as virtuální expoziční terapie, it enables people to face fears in a controlled, safe environment—without leaving the therapist’s office. Tato technika už není experimentální výzkum, ale součást běžné praxe u zkušených terapeutů v Česku. Používá se především u lidí s úzkostnými poruchami, PTSD, sociální fobií nebo strachem z letění a jízdy výtahem.

VR terapie není jen o náhlém vystavení. Je to postupný proces, kde terapeut pomáhá klientovi zvládat reakce těla a mysli v reálném čase. Můžete si například představit, jak si sednete na lavičku v plném parku, zatímco vás terapeut sleduje vaše dechy a puls. Nebo jak projdete trháckou ulicí, kde se kolem vás hýbají avatary lidí—všechno v headsetu, ale reálně pociťované. Tato metoda se liší od klasické expoziční terapie tím, že vám umožňuje zkusit situaci, kterou byste jinak vyhýbali, ale bez rizika. A to je klíčové. Když se strach nezhroutí v první minutě, může se začít měnit.

VR terapie není vhodná pro každého, ale pro ty, kdo se bojí reálných situací, může být přelomová. Například u lidí s sociální fobií, poruchou, kdy strach z hodnocení ostatních brání běžnému životu pomáhá opakovaně procvičovat konverzace s avatary. U traumatizovaných klientů, lidí, kteří prožili násilí, nehodu nebo zneužití umožňuje bezpečně připomenout událost a zpracovat ji s podporou. A u těch, kdo se bojí výtahů, letadel nebo mostů, je to jediná cesta, jak se k těmto situacím dostat, aniž by museli riskovat reálné následky.

Co je důležité: VR terapie není nahrazením terapeuta. Je to nástroj, který pracuje v rukou zkušeného odborníka. Nemůžete si ji stáhnout jako aplikaci a vyléčit se sami. Potřebujete někoho, kdo vás vede, kdo ví, kdy zpomalit, kdy zrychlit a kdy se zastavit. A to je přesně ten rozdíl mezi technologií a léčbou.

V Česku se VR terapie objevuje u některých specializovaných klinik a online terapeutů, kteří pracují s úzkostí a trauma. Nejde o masovou službu, ale o přesně zaměřenou metodu pro ty, kdo už zkusili jiné přístupy a potřebují něco, co skutečně přesune hranice. Pokud se cítíte příliš zatlačeni svými strachy, VR terapie může být tím, co vás konečně pustí ven.

V tomto sbírce najdete příběhy, výzkumy a praktické rady o tom, jak VR terapie funguje v praxi—od prvního headsetu až po dlouhodobé změny. Zjistíte, kdo ji používá, jak se k ní připravit a proč některé osoby říkají, že to bylo první, co jim opravdu pomohlo.

Shawna Mohler
2 pro, 2025

Autismus a virtuální realita: Jak nové terapeutické nástroje pomáhají lidem s ASD

Virtuální realita pomáhá lidem s autismem naučit se sociálním dovednostem v bezpečném prostředí. Zjistěte, jak funguje VR terapie, kdo z ní má největší prospěch a jaké jsou nové trendy v oblasti autismu.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Autismus a virtuální realita: Jak nové terapeutické nástroje pomáhají lidem s ASD

Virtuální realita pomáhá lidem s autismem naučit se sociálním dovednostem v bezpečném prostředí. Zjistěte, jak funguje VR terapie, kdo z ní má největší prospěch a jaké jsou nové trendy v oblasti autismu.
Perfekcionismus a poruchy příjmu potravy: Jak terapie řeší kořenovou příčinu

Perfekcionismus je klíčovou příčinou poruch příjmu potravy, zejména anorexie a bulimie. Terapie, která neřeší tento kořen, selhává. Zjistěte, jak se perfekcionismus léčí a proč některé přístupy nefungují.
Mindfulness pro ADHD: Jak trénink pozornosti zlepší regulaci impulsů

Mindfulness pro ADHD je vědecky ověřená metoda, která pomáhá zlepšit soustředění a regulaci impulsů bez léků. Zjistěte, jak cvičit, když máte ADHD, a proč to pro některé funguje a pro jiné ne.
Enhanced CBT (CBT-E) pro poruchy příjmu potravy: Strukturovaná léčba

CBT-E je nejúčinnější důkazem podložená léčba pro poruchy příjmu potravy, včetně bulimie a přežranosti. Strukturovaná 20týdenní terapie zaměřená na udržující faktory mění chování a myšlenky. V Česku je dostupná jen u specializovaných terapeutů.
Mapování vztahových vzorců: Jak terapeutické nástroje pomáhají párům překonávat opakující se konflikty

Mapování vztahových vzorců pomáhá párům poznat, proč se stejné hádky opakují. Terapeutické nástroje jako EFT tanec, externalizace nebo sochání odhalují skryté dynamiky a umožňují změnu bez obviňování.