Tvoření v psychoterapii – praktické tipy a inspirace

When working with tvoření, proces, který pomáhá lidem vytvářet nové myšlenky, návyky a psychologické struktury. Also known as vytváření, it shapes osobní růst a stabilitu. In therapy, sebereflexe, systematické zkoumání vlastních pocitů a potřeb is the první krok, protože bez ní je jakýkoli terapeutický plán, konkrétní mapa cílů, metod a kroků nepřesný. Když nastavíme digitální hranice, pravidla chování na sociálních sítích a v online prostoru, vytváříme ochranný rámec, který podporuje duševní rovnováhu. A konečně, etický kodex, sada pravidel zajišťujících respekt a bezpečí mezi klientem a terapeutem leží pod každým krokem tvorby v psychoterapii.

Klíčové atributy tvorení v terapeutickém kontextu

Tvoření zahrnuje tři hlavní atributy: cíl, proces a reflexi. Cíl je konkrétní výstup – například snížená úzkost nebo lepší komunikace ve vztahu. Proces je soubor metod (kognitivně‑behaviorální techniky, mindfulness, rodinná terapie) a kroků, které vedou ke splnění cíle. Reflexe pak spočívá v pravidelném vyhodnocování pokroku a úpravě plánu. Například při tvorbě digitálních hranic klient nejprve zaznamená, jak sociální sítě ovlivňují jeho náladu (sebereflexe), poté stanoví konkrétní pravidla (cíl) a nakonec sleduje, jak se změny projevují v emocích (reflexe). Tento cyklus je prototypem EAV: Entity = tvoření, Attribute = cíl/proces/reflexe, Value = konkrétní pravidla, techniky, měření.

Jedním z nejčastějších dotazů je, jak propojit etický kodex s konkrétními kroky tvorby. Odpověď je jednoduchá: etika vykresluje hranice, ve kterých může terapeut a klient bezpečně experimentovat. Například při tvorbě terapeutického plánu je nutné respektovat soukromí klienta, získat informovaný souhlas a jasně definovat, co je v terapii povoleno a co ne. Tím se zvyšuje důvěra a klient je ochotnější zapojit se do sebereflexe. Bez takové etické opory by tvorba mohla sklouznout k manipulaci nebo nevyhovujícím technikám.

Praktické tipy, které můžete ihned použít: 1) Každý den si zaznamenejte tři věci, které jste během terapie uvědomili (sebereflexe). 2) Vyberte si jeden konkrétní cíl na týden – například omezit kontrolu telefonu po 21:00 (digitální hranice). 3) Vytvořte stručný plán, který obsahuje kroky, časové milníky a kritéria úspěchu (terapeutický plán). 4) Na konci týdne si projděte, co fungovalo a co ne, a upravte plán (reflexe). Tyto čtyři kroky tvoří jednoduchý, ale účinný rámec, který kombinuje všechny výše zmíněné entity.

V dalším seznamu najdete konkrétní články, které rozebírají tvorbu z různých úhlů – od sebereflexe při výběru terapeuta, přes nastavení digitálních hranic ve vztahu, až po praktické aplikace etického kodexu. Každý příspěvek vám poskytne detailní návod, jak tvořit ve své psychoterapeutické praxi a dosáhnout trvalých změn.

Shawna Mohler
28 zář, 2025

Arteterapie pro děti: Jak kreslení a tvoření pomáhá uzdravit

Arteterapie pomáhá dětem vyjádřit emoce skrze kresbu a tvoření. Článek vysvětluje principy, vhodné techniky a praktické tipy pro rodiče i učitele.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Impulzivita a poruchy osobnosti: Jak terapie pomáhá získat kontrolu nad chováním

Impulzivita u poruch osobnosti není slabost, ale výsledek přetíženého mozkového systému. Zjistěte, jak DBT, KBT a ACT pomáhají získat kontrolu nad chováním a jaké dovednosti se naučíte v terapii.
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Praktické kroky a řešení pro úspěšnou teleterapii

Teleterapie je stále běžnější v ČR, ale vytvořit skutečný terapeutický vztah online vyžaduje jiné přístupy než v ordinaci. Zjistěte, jak překonat technické překážky, budovat důvěru a dosáhnout stejných výsledků jako s prezenční terapií.
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby

Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?