tělesné projevy úzkosti – pochopení a zvládání
When working with tělesné projevy úzkosti, fyzické reakce těla na úzkost, jako je bušení srdce, svalové napětí nebo dýchací potíže. Also known as somatické symptomy úzkosti, it projevuje se v těle předním signálem stresu. Tyto příznaky často vypadají jako čistě zdravotní potíže, ale ve skutečnosti tělesné projevy úzkosti odhalují, že psychika a tělo jsou úzce propojené.
Jedním z klíčových souvisejících pojmů je úzkost, emocionální stav charakterizovaný pocity napětí, obav a často i fyzickými reakcemi. kognitivně-behaviorální terapie, psychoterapeutický přístup, který spojuje myšlenkové vzorce a chování se často používá k redukci těchto tělesných signálů. mindfulness, technika zaměřená na pozorování přítomného okamžiku bez soudů zase podporuje vědomé dýchání a uvolnění svalů. Prakticky to znamená, že tělesné projevy úzkosti vyžadují nejen psychologické porozumění, ale i fyzické cvičení, které pomáhá tělu se zklidnit.
Co můžete očekávat v dalším obsahu
V kolekci níže najdete články, které rozebírají různé úhly pohledu: od výběru vhodného terapeuta a etických práv klienta, po konkrétní techniky pro zvládání žárlivosti na sociálních sítích a krizová centra v ČR. Najdete i praktické návody, jak pomocí telefonní terapie nebo arteterapie zmírnit stres a napětí. Každý příspěvek doplňuje naše hlavní téma a poskytuje konkrétní tipy, které můžete začlenit do každodenního života. Ponořte se a objevte, jak můžete převzít kontrolu nad svými tělesnými projevy úzkosti.
Tělesné projevy úzkosti: účinná terapie proti palpitacím, dušnosti a napětí
Objevte, jak účinně zvládnout palpitace, dušnost a svalové napětí pomocí KBT, dechových cvičení, biofeedbacku a případné medikace. Praktické tipy a plán pro každodenní život.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
-
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Praktické kroky a řešení pro úspěšnou teleterapii
Teleterapie je stále běžnější v ČR, ale vytvořit skutečný terapeutický vztah online vyžaduje jiné přístupy než v ordinaci. Zjistěte, jak překonat technické překážky, budovat důvěru a dosáhnout stejných výsledků jako s prezenční terapií.
-
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou
Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?
-
Mentální anorexie: Proč psychoterapie je nejúčinnější základ léčby
Mentální anorexie není jen o hladovění - je to porucha myšlenek, kterou lze vyléčit jen psychoterapií. Zjistěte, proč léky nestačí, jak funguje KBT a rodinná terapie, a co dělat, pokud se vám to stalo.
-
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících
Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
