Interpersonální terapie – co to je a proč by vás mohla zajímat

Když se zamyslíte nad tím, jak vaše vztahy ovlivňují náladu, pravděpodobně jste už narazili na pojem interpersonální terapie, psychoterapeutický přístup zaměřený na zlepšení mezilidských vztahů, řešení konfliktů a posílení sociální podpory. Také známou jako mezilidská terapie, pomáhá lidem rozpoznat vzorce chování, které vedou k úzkosti nebo depresi.

Jedním z klíčových podskupin interpersonální terapie je terapie páru, specifický formát, kde se pracuje s dynamikou mezi partnery, komunikací a sdílenými očekáváními. Tento typ terapie ukazuje, jak osobní očekávání a nevyřčené potřeby mohou podkopat spokojenost ve vztahu. V praxi se často používá při řešení žárlivosti, digitálních hranic nebo emocionální vzdálenosti, což se odráží v našich článcích o žárlivosti na sociálních sítích a krizové pomoci při rozvodu.

Další úzce spjatou oblastí je rodinná terapie, přístup, který zapojuje více členů rodiny k řešení konfliktů, podpory dětí a změny vzorců chování v domácnosti. Pokud se například rozpadá rodina kvůli rozvodu, rodinná terapie pomáhá dětem i rodičům najít stabilitu a vytvořit bezpečný prostor pro komunikaci. Tento přístup navazuje na interpersonální principy, protože jde o pochopení vzájemných vztahů a jejich vliv na psychickou pohodu.

V posledních letech se značně rozšířila online terapie, délka a forma psychologické pomoci realizované přes video nebo telefon, která odstraňuje geografické bariéry a usnadňuje pravidelné sezení. Telefonická terapie a videokonference umožňují lidem, kteří nemají čas nebo možnost dojíždět, pokračovat v práci na vztazích a osobních problémech. Tento moderní přístup se objevuje v našich článcích o telefonické terapii a digitálním detoxu ve vztazích.

Každá forma interpersonální terapie musí splňovat etický kodex psychoterapeutů, sadu pravidel, která chrání práva klientů, zajišťují důvěrnost a stanovují postupy pro podání stížnosti. Dodržování etiky zaručuje, že terapeut jedná v nejlepším zájmu klienta a umožňuje transparentní komunikaci o cenách, storno podmínkách a dalších praktických aspektech terapie.

Interpersonální terapie tedy zahrnuje terapii páru, rodinnou terapii, online formáty a je řízena etickým kodexem. Vyžaduje sebereflexi – jak ukazuje náš článek o výběru terapeuta – a schopnost rozpoznat, která část vztahu potřebuje změnu. Praktické tipy, jako nastavení digitálních hranic, nebo práce s emocemi během krizových situací, jsou součástí každého sezení. Všechny tyto komponenty se doplňují a vytvářejí ucelený rámec, který pomáhá lidem znovu získat rovnováhu a spokojenost.

Co najdete v našem výběru článků

Následující seznam obsahuje články, které rozebírají konkrétní otázky: jak si vybrat terapeuta, jak funguje etika v psychoterapii, jak pomáhá terapie při žárlivosti na sociálních sítích, nebo jaký dopad má telefonická terapie. Každý článek je napsaný s ohledem na praktické využití a nabízí konkrétní kroky, které můžete aplikovat ihned. Prohlédněte si je a najděte inspiraci pro svůj vlastní vztahový růst.

Shawna Mohler
18 čen, 2025

Interpersonální terapie (IPT) při depresi - Jak vztahy pomáhají získat úlevu

Interpersonální terapie (IPT) pomáhá depresím skrze řešení vztahových krizí. Zjistěte, jak funguje, kdo ji může využít a kde najdete certifikované odborníky v ČR.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Spolupráce s učiteli v dětské terapii: Jak sjednotit postupy ve škole

Jak sjednotit terapeutické postupy s výukou ve škole? Praktické kroky pro učitele a terapeuty, jak vytvořit efektivní spolupráci pro děti se speciálními potřebami. Základní nástroje, aktuální trendy a reálné příklady z českých škol.
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci

Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje

ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
Jak vytvořit terapeutický vztah online: Praktické kroky a řešení pro úspěšnou teleterapii

Teleterapie je stále běžnější v ČR, ale vytvořit skutečný terapeutický vztah online vyžaduje jiné přístupy než v ordinaci. Zjistěte, jak překonat technické překážky, budovat důvěru a dosáhnout stejných výsledků jako s prezenční terapií.
Psychoterapie a komorbidity: Jak terapie řeší více problémů najednou

Komorbida je běžný jev v psychoterapii - většina klientů má více než jednu duševní poruchu. Jak terapeuti řeší více problémů najednou a proč standardní přístupy často selhávají?