Digitální hranice ve vztazích – co potřebujete vědět
When working with digitální hranice vztah, hranice, které určují, jak a kdy sdílíme osobní informace a intimní momenty v online prostředí. Also known as online soukromí ve vztazích, it pomáhá udržet rovnováhu mezi blízkostí a ochranou soukromí. V digitální době se tato problematika prolíná s online terapií, formou psychologické pomoci přes videohovory nebo chat i s etickým kodexem psychoterapeutů, souborem pravidel, který stanovuje, jak profesionálové zacházejí s daty klientů. Bez těchto pravidel by se snadno ztrácelo zdravé rozlišení mezi osobním a profesním životem.
Dalším klíčovým prvkem jsou práva klienta. Každý, kdo vstupuje do terapie – ať už online, telefonicky nebo osobně – má nárok na soukromí, informovaný souhlas a možnost kdykoliv nastavit nebo změnit své digitální hranice. Etický kodex nutí terapeuty jasně informovat o tom, jak budou data ukládána, kdo k nim má přístup a jak dlouho budou uchovávána. Když se rozhodnete pro telefonickou terapii, musíte mít jasno, zda bude hovor nahráván, kdo může slyšet okolí a jak je zajištěna bezpečnost signálu. Tyto otázky přímo souvisejí s digitálními hranicemi a často rozhodují o tom, jestli se člověk cítí v terapie bezpečně.
Praktické tipy pro nastavení hranic
Jak si tedy nastavit zdravé hranice? Začněte tím, že si stanovíte, co je pro vás soukromé a co chcete sdílet. Vytvořte pravidla pro používání sociálních sítí – například „nebudu komunikovat s terapeutem po terapeutické sezení mimo pracovní hodiny“. Zvažte šifrované aplikace pro chat, pokud se ptáte na citlivé téma. Dále se informujte o zásadách konkrétní platformy: některé videokonferenční služby mají end‑to‑end šifrování, jiné nikoliv. Když máte jasno, sdělte tato pravidla svému terapeutu a požádejte o potvrzení, že je respektuje. Pamatujte, že hranice nejsou statické – můžete je upravit, když se mění vaše potřeby nebo situace.
V našem výběru článků níže najdete detailní informace o tom, jak etický kodex chrání digitální soukromí, proč je telefonická terapie vhodná i bez videa, a jaká práva máte při online sezeních. Prozkoumejte praktické návody, konkrétní příklady a odpovědi na časté dotazy – vše vám pomůže vybudovat zdravé digitální hranice ve vztazích a cítit se v online terapii jistě.
Jak zvládnout žárlivost a nastavit digitální hranice na sociálních sítích - terapie pro páry
Praktický průvodce, jak rozpoznat a léčit žárlivost vyvolanou sociálními sítěmi, nastavit digitální hranice a využít terapie pro zdravější vztah.
Pokračujte ve čteníPOSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
-
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy liší u dětí a dospívajících
Poruchy u dětí a dospívajících se projevují jinak. Děti mluví tělem, dospívající hlavou. Vývojová psychopatologie pomáhá rozlišit, co je normální a co je porucha. Jak se liší příznaky, diagnostika a péče v ČR.
-
Osvědčené postupy pro online terapii: Tipy pro klienty teleterapie
Online terapie je účinná, ale jen pokud ji klienti správně využijí. Zjistěte, jak se připravit, jak vybrat terapeuta a co dělat, když se vám nezdá, že to funguje.
-
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje
ACT terapie učí přijímat obtížné myšlenky místo jejich boje - což je klíč k trvalému zlepšení úzkostných poruch. Zjisti, jak funguje, kdo ji používá a proč je účinnější než tradiční KBT.
-
Jak měřit pokrok v psychoterapii: Sebehodnocení, dotazníky a klinické škály
Měření pokroku v psychoterapii pomocí sebehodnocení, dotazníků jako CORE-OM a ORS zvyšuje úspěšnost terapie až o 65 %. V Česku se ale používá jen u 28 % terapeutů. Zjistěte, jak tyto nástroje fungují v praxi a proč je stojí za zavedení.
-
Krizové centrum: Jak funguje a s čím vám může pomoci
Krizové centrum poskytuje okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc lidem v krizi - od sebevražedných myšlenek přes domácí násilí až po sexuální zneužití dětí. Víte, jak funguje a kde najít podporu?
