Psychoterapie v ČR: Co funguje, kde najít pomoc a jak vybrat terapeuta

Psychoterapie v České republice, místo, kde se duševní zdraví stává stále důležitější součástí každodenní reality. Also known as psychologická pomoc, it je už nejen pro ty, kdo trpí těžkými poruchami, ale pro každého, kdo chce lépe rozumět svým emocím, zvládnout úzkost nebo zlepšit vztahy. V ČR se v posledních letech změnilo to, jak lidé přistupují k terapii. Už nejde jen o to, že se někdo „neudržuje“ – teď se lidé ptají, která metoda opravdu pomůže, jak poznat, že terapeut je kvalitní, a jestli online sezení může být stejně účinné jako osobní konzultace.

Online terapie, formát, který už v ČR používá více než 40 % klientů. Also known as teleterapie, it je nejen pohodlná – pokud ji terapeut umí správně vést, je stejně účinná jako přítomná terapie. Zkoušela jsem ji s klienty, kteří se báli vyjít z domu, s rodiči, kteří neměli čas na cestu do města, nebo s lidmi, kteří potřebovali rychlou pomoc v noci. A výsledky? Často lepší, protože se můžete sezení připravit, mít klidné prostředí a nečekat týden na další termín. A co terapeut? Nejde o titul, ale o to, jestli vás slyší. V ČR je mnoho lidí s titulem „psychoterapeut“, ale jen ti, kteří mají zkušenosti s konkrétními problémy – jako úzkost, trauma nebo autismus – opravdu pomůžou. Když hledáte někoho, kdo vám sedne, neptáte se, jestli má „dlouhý životopis“. Ptáte se: „Máte zkušenosti s lidmi, kteří trpí stejně jako já?“

Duševní zdraví, není jen absence nemoci – je to schopnost přežít den bez toho, abyste se cítili, že vás něco děsí, nebo že se nemůžete uvolnit. Also known as emocionální pohoda, it je to, co všechny tyto terapie cílí. Ať už jde o KBT, ACT, EMDR nebo eklektický přístup – všechny tyto metody v ČR fungují, pokud jsou přizpůsobené vám. Neexistuje univerzální recept. Pokud vám někdo říká, že jen jedna terapie je „správná“, je to lživé. Věda ukazuje, že klíčem je terapeutický vztah – ne metoda. A ten se dělá věřením, bezpečím a tím, že se vám nezdá, že vás terapeut hodnotí.

Pokud jste v ČR a hledáte pomoc, nečekáte na „nějaký čas“. Každý den, kdy se necháte podpořit, je krok k lepšímu životu. Níže najdete články, které vám řeknou, jak rozpoznat kvalitní terapii, co dělat, když vám něco nevypadá správně, a jak najít někoho, kdo vás opravdu pochopí – bez šarlatánství, bez prázdných slibů, jen s realitou, která funguje.

Shawna Mohler
23 lis, 2025

Které pojišťovny hradí psychoterapii v ČR v roce 2025? Přehled příspěvků a podmínek

V roce 2025 hradí české pojišťovny psychoterapii různými způsoby. VZP dává nejvíce - až 5 000 Kč, OZP až 10 000 Kč, ale jen za kredity. Zjistěte, která pojišťovna vám vyhovuje nejvíce a jak podat žádost.

Pokračujte ve čtení

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

Perfekcionismus a poruchy příjmu potravy: Jak terapie řeší kořenovou příčinu

Perfekcionismus je klíčovou příčinou poruch příjmu potravy, zejména anorexie a bulimie. Terapie, která neřeší tento kořen, selhává. Zjistěte, jak se perfekcionismus léčí a proč některé přístupy nefungují.
Akceptační a commitment terapie (ACT): Přijetí místo boje s myšlenkami

Akceptační a commitment terapie (ACT) učí přijímat nepříjemné myšlenky a emoce namísto jejich boje. Základem je psychologická flexibilita, hodnoty a akce v souladu s tím, co pro vás skutečně má smysl. Více než 1000 studií potvrzuje její účinnost.
Jak získat doporučení od lékaře pro pojišťovnu: Průvodce hrazenou psychoterapií v ČR

Zjistěte, jak získat doporučení od lékaře pro hrazenou psychoterapii, které pojišťovny hradí sezení a kolik, kde najít terapeuta a jak se vyhnout běžným chybám, které vás stojí týdny čekání.
Rozdíl mezi koučinkem a psychoterapií: Cíle, etika a kompetence

Rozdíl mezi koučinkem a psychoterapií je klíčový pro výběr správné podpory. Psychoterapie léčí minulost a trauma, koučink podporuje budoucnost a potenciál. Zjistěte, co je pro vás správné.
Mapování vztahových vzorců: Jak terapeutické nástroje pomáhají párům překonávat opakující se konflikty

Mapování vztahových vzorců pomáhá párům poznat, proč se stejné hádky opakují. Terapeutické nástroje jako EFT tanec, externalizace nebo sochání odhalují skryté dynamiky a umožňují změnu bez obviňování.